BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sveikuoliai - ECPv6.13.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sveikuoliai
X-ORIGINAL-URL:https://sveikuoliai.lt
X-WR-CALDESC:Sveikuoliai renginiai
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Vilnius
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20260427T061500
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20261231T064500
DTSTAMP:20260506T105615
CREATED:20260311T134841Z
LAST-MODIFIED:20260425T050403Z
UID:58650-1777270500-1798699500@sveikuoliai.lt
SUMMARY:Ryto Joga
DESCRIPTION:RYTO JOGA moterims 45+ \nJoga moterims nuo 45 metų – tai ne tik fizinis aktyvumas\, bet ir investicija į sveikatą\, emocinę pusiausvyrą bei gyvenimo kokybę. Šiame gyvenimo etape organizmas patiria hormoninius ir fizinius pokyčius\, todėl švelni ir sąmoninga judėjimo praktika tampa ypač naudinga. \nReguliari jogos praktika padeda:✅ palaikyti hormonų pusiausvyrą ir mažinti stresą✅ stiprinti kaulus bei mažinti osteoporozės riziką✅ gerinti sąnarių lankstumą ir laikyseną✅ palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą✅ stiprinti dubens dugno raumenis✅ gerinti miego kokybę\, savijautą ir emocinę pusiausvyrą \nRYTO JOGA – gyvybės pulsas dienai \nTai 30 minučių laiko sau: sąmoningas judesys\, kvėpavimas ir atsipalaidavimas\, padedantys pradėti dieną su energija ir ramybe. \n🧘 Užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu per Zoom📅 Pirmadienis – ketvirtadienis⏰ 6:15 – 6:45 \nKodėl verta prisijungti? \n✅ joga – per tūkstantmečius patikrinta saviugdos praktika✅ stiprina kūną ir emocinę pusiausvyrą✅ rytas – vienas geriausių laikų praktikai✅ praktikuojate patogiai iš namų✅ grupė padeda išlaikyti motyvaciją ir reguliarumą \n  \nProgramos vadovė – Lina Žaltauskaitė \nLina – jogos mokytoja\, daugiau nei 25 metus einanti jogos ir saviugdos keliu. Su joga susipažino dar jaunystėje\, o vėliau gilino žinias įvairiose praktikose: Sivananda jogoje\, Cigun\, Kuksando\, kvėpavimo ir meditacijos praktikose\, dalyvavo tylos stovyklose bei piligriminėse kelionėse Indijoje. Lina yra tarptautinė Sivananda jogos mokytoja (Yoga Siromani) ir jogos meistrė (Yoga Acharya). Taip pat studijavo psichologiją ir savo praktikoje jungia judesį\, kvėpavimą\, sąmoningumą bei vidinę saviugdą. \nJos vedamos praktikos orientuotos į sveikatą\, sąmoningą judesį ir vidinę pusiausvyrą. \n  \nKontaktai klausimams: \nlina.zalta@gmail.com; \ntel.:+37062019669 \nREGISTRACIJA\n 
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/ryto-joga/
CATEGORIES:Sveikuolių sąjungos renginiai
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2026/02/Ryto-joga_Lina_Zaltauskaite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20260513T180000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20260603T210000
DTSTAMP:20260506T105615
CREATED:20250328T070221Z
LAST-MODIFIED:20260417T095247Z
UID:52981-1778695200-1780520400@sveikuoliai.lt
SUMMARY:Regėjimo gerinimo pratybos internetu
DESCRIPTION:REGĖJIMO GERINIMO PRATYBOS \nGegužės 13\, 20\, 27 d.\, birželio 03 d.\, Zoom platformoje \nKiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos. \nAr norėtum vėl matyti pasaulį ryškiai ir visiškai atsisakyti akinių natūraliais būdais be jokių operacijų? \nTai gali padaryti jau dabar! \n \nTu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe\, mokykloje ar namuose? Nenuostabu\, kad tavo akys nebemato taip\, kaip anksčiau. Jos prašo poilsio\, priežiūros ir natūralaus\, taisyklingo bei gero žiūrėjimo įpročių sugrąžinimo. Per pratybas viso to ir mokysimės\, praktikuosime. \nKeturios temos.  \nGalite prisijungti nuo bet kurios temos. \nJose sužinosite: \n\n\n\nTema 1 – „Įvadas. Kaip vėl gerai matyti be akinių?“\nGegužės 13 d. (trečiadienis)\, 18:00–20:00 val. \n\nAkies veikimo principai ir pagrindinės regėjimo blogėjimo priežastys\nKaip išsaugoti gerą regėjimą ilgą laiką dirbant su kompiuteriu?\nKodėl akių mankšta ir pratimai neduoda ilgalaikio rezultato?\nPaprasti praktiniai metodai\, leidžiantys atstatyti ir stiprinti regėjimą\nPraktiniai užsiėmimai\nKlausimai – atsakymai\n\n\nTema 2 – „Judėjimas. Periferinio regėjimo aktyvavimas ir išplėtimas“\nGegužės 20 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val. \n\n\nKiek svarbus yra judėjimas\, koks jo ryšys su geru regėjimu bei atsipalaidavimu. Geram regėjimui būtini judėjimo tipai:\n\nfizinis akių ir viso kūno judėjimas;\nregimo vaizdo judėjimas;\ndėmesio judėjimas.\n\nTamsos svarba periferiniam regėjimui. \nTema 3 – „Centralizavimas (dėmesys į detales). Centrinio regėjimo aktyvavimas“\nGegužės 27 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val. \nPratybose detaliau susipažinsite su akies struktūra ir suprasite\, kodėl akis vienu metu mato tik vieną sritį ryškiausiai. Kas yra spoksojimas (dėmesio išskaidymas) ir kodėl jis yra viena pagrindinių regėjimo sutrikimo priežasčių. Kaip taisyklingai žiūrėti į daiktus ir vaizdus\, kad susigrąžintume natūralius\, prigimtinius\, taisyklingus\, gero regėjimo įpročius. \nTema 4 – „Veikla iš arti. Ką daryti veiklos metu ir per pertraukėles\, kad akys išliktų atsipalaidavusios. Abiejų akių darbo subalansavimas“\nBirželio 03 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val. \nKaip apjungiant atsipalaidavimo\, judėjimo\, centralizavimo ir abiejų akių darbo subalansavimo principus\, susigrąžinti ir išlaikyti gerą regėjimą: \n\ndirbant prie kompiuterio;\nskaitant;\nnaudojantis išmaniuoju telefonu ar planšete;\nilgai atliekant bet kokią kitą artimą veiklą.\n\n\n\n\n\n\nTaip pat išmoksite įtraukti gero regėjimo principus ir praktikas į savo kasdienybę\, neskirdami tam papildomo laiko. \nNaudą ir teigiamą poveikį akims bei savo regėjimui pamatysite iš karto! \nKiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos. \nKaip pasiruošti\, ką turėti su savimi: \n\nBūkite be lęšių.\n\n\n\n\n\n\n\nŠtai ką šias efektyvias praktikas išbandę žmonės kalba apie jas: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPratybas veda: \nSigita Labutienė \nLietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė\, regėjimo gerinimo stovyklų Lietuvoje pradininkė\, sertifikuota V. H. Beitso metodo lektorė. Prieš dvylika metų atsisakiusi akinių\, sustiprinusi savo regėjimą\, Sigita šiuo metu dalinasi patirtimi ir visame pasaulyje žinomo oftalmologo V. H. Beitso paliktomis žiniomis\, leidžiančiomis sustiprinti ar net visiškai atsistatyti gerą regėjimą. \nVienos temos kaina: 39 EUR \nMokant už visas keturias temas iš karto\, kaina:  166 117 EUR \nKiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai savaitę laiko po tiesioginės transliacijos. \nREGISTRACIJA\nDaugiau informacijos: \nsigita@sveikuoliai.lt\, tel: +37065631211
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/regejimo-gerinimo-pratybos-internetu/
CATEGORIES:Sveikuolių sąjungos renginiai
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2016/04/geras-regejimas2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20260530T080000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20260603T120000
DTSTAMP:20260506T105615
CREATED:20250903T120030Z
LAST-MODIFIED:20250903T121802Z
UID:55997-1780128000-1780488000@sveikuoliai.lt
SUMMARY:Turistinis žygis dviračiais: Vilnius – Palanga 2026
DESCRIPTION:2026 metų\, gegužės 30- birželio 3 dienomis\, aštuntą kartą išvažiuojam dviračiais į žygį\, Vilnius – Palanga.\n\n\n\nNesvarbu\, ar stebi šiuos žygius kelis metus ar esi dviračių mėgėjas ar visiškas naujokas\, su mumis Palangą dviračiu pasieksi ir tu. Žmonės į šį žygį grįžta metai iš metų\, kas reiškia\, kad čia kažkas gero yra. Bet nepabandęs to nesužinosi\, o pabandęs norėsi dar 🙂 \n\n\nPreliminarus kelionės maršrutas:\nVilnius – Aukštadvaris – Prienai – Vilkija – Jurbarkas – Šilutė – Rusnė – Nida – Smiltynė – Klaipėda – Palanga (apie 450km) \n \n\n2 nakvynės palapinėse\,\n2 nakvynės po atviru dangumi\, kopose\,\nmaistas ant laužo\,\ndaug kilometrų\,\nnuostabi kompanija (tikėkimės)\,\ntobula vasaros pradžia.\n\nTikrų tikriausias žygis! \nVažiuojam vidutiniu tempu (18-21kmh)\, visi kartu nieko nepalikdami\, vieni kitus palaikydami ir užstodami vėją. Per dieną įveikiam apie 120 km. Tai įmanoma kiekvienam. Jei sugundėm\, registruokis\, pūsk dviračio padangas ir važiuojam! \nReikia patarimų? Nežinai ar pajėgsi? Turi klausimų dėl inventoriaus?\nDaugelis klausimų jau yra atsakytų prieš praėjusius žygius. Žiūrėk video\, stabdyk kadrus ir analizuok ką žmonės naudoja. Kokias palapines\, miegmaišius ar dviračius\, kokias klaidas daro ir ką kitą kartą darytų kitaip. Rašyk komentarus youtube ir tau greičiausiai bus atsakyta 🙂 \nREGISTRACIJA\n\nDaugiau informacijos:\ntel: +37064839931\nel. paštu: simonas@sveikuoliai.lt\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nNuotraukos iš praeitų žygių:
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/turistinis-zygis-dviraciais-vilnius-palanga-2026/
CATEGORIES:Sveikuolių sąjungos renginiai
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2023/06/palangos-tiltas-dviraciai.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR