Sveikuoliai

Laumių maudynės. Žalčių budinimo šventė. Lygiadienis 2026
2026-03-21 11:00 - 13:00 (Europe/Vilnius)
Jau trečią pavasarį Lietuvos sveikuolių sąjunga kviečia į LAUMIŲ MAUDYNES.
Kovo 21 d. 11 val. kviečiame į LAUMIŲ MAUDYNES Kernavėje, kurios atidarys pavasario lygiadienio šventę “Teka upelė, duinoja“.
Pavasario lygiadienis yra ypatingas laikotarpis, kai dienos ir nakties trukmė yra vienoda – tai senovinė, jau primiršta, tačiau vėl atgimstanti tradicija, lydima dainomis, gamtos žadinimo apeigomis bei tradicijomis. Senovės lietuvių baltų kultūroje, pavasario lygiadienis buvo svarbus laikotarpis, švenčiantis gamtos atgimimą, šviesos pergalę prieš tamsą ir atėjusį pavasario šventimą. Pavasario lygiadienis – labai svarbi senovės lietuvių baltų kultūros paveldi dalis.
Ši šventė susijusi su pavasariu, žalčiais ir vandeniu. Renginio vieta būdavo pasirinkta gamtos apsuptyje – miško, pievos ar upės pakrantėje, kad būtų galima pajusti ryšį su gamta, vandeniu – kaip gyvybės atgimimo simboliu.
Senovės lietuvių baltų kultūroje yra daug mitų ir legendų apie gyvūnus, kurie turėjo ypatingą reikšmę, o vienas iš jų yra žaltys. Žalčiai laikyti šventais gyvūnais, susijusiais su gamtos ir gyvybės ciklų simbolika. Remiantis senosiomis tradicijomis, žalčių žadinimas simboliškai būdavo laikomas gamtos atgimimo apeigos dalimi. Na o kas gi geriau gali pažadinti žalčius, nei laumės?
Manoma, kad įvairių senovės kultūrų žmonės per pavasario lygiadienį švęsdavo ir Naujųjų metų pradžią. Lietuviai tikėjo, kad pavasario lygiadienio rytą išsimaudžius upėje, tekančioje į rytus (nes tądien saulė teka tiksliai rytuose), būsi tyras ir sveikas visus metus. Ši astronominė data buvo pažymima apeigomis, dainomis bei šokiais.
LAUMIŲ MAUDYNĖSE giedosime sutartines, šoksime aplink laužą, prausimės ir drąsiausias ir drąsiausius kviesime maudytis lediniame Neries vandenyje – kaip ir kiekvieną pavasarį.
Susitinkame prie Balto kalno apžvalgos aikštelės.
Jei turite, atsineškite švilpynes, būgnus ar kitus instrumentus – kartu kursime pavasario budinimo skambesį.
Maudynių dalyves ir dalyvius kviečiame dėvėti baltos spalvos rūbus.
– – –
Visos lygiadienio šventės „Teka upelė, duinoja“ programa:
Pajautos slėnyje prie pušynėlio
11.00 LAUMIŲ MAUDYNĖS – saulės pasveikinimas, dainos, maudynės Neryje
12.30 Edukacinė degustacija PAVASARIO SKONIS: RINK, GAMINK, RAGAUK veda Judita Korsakienė [Balto kalno apžvalgos aikštelė]
17.30 Žygis MŪSŲ ŽALČIAI IR GYVATĖS – veda Tadas Bujanauskas
19.00–21.00 Kūrybinės dirbtuvės ŽEMYNOS ŽIEDKELĖLĖS KARŪNOS – veda Asociacija „ARTyn“
19.15 Performansas SUPKIT MESKIT
19.30 LYGIADIENIO APEIGA / PERFORMANSAS – su vaidila GEDIMINU ŽILIU ir MEDGRINDA
20.00 Koncertas: BEAT BITELA
21.00 Nakties muzika: BRAŠKA LIZDAS
19.30–24.00 Šviečiančio miško apžavai:
šviesų dizainas – AB LIGHT
meninės instaliacijos – skulptorius Henrikas Orakauskas
sūpuoklių autorius – MIŠKE AUGĘS
Šventę organizuoja: Širvintų kultūros centro Kernavės filialas
Partneriai:

Valstybinio Kernavės kultūrinio rezervato direkcija
Kernavės seniūnija
Asociacija MEDGRINDA
Lietuvos sveikuolių sąjunga

Renginio vieta: Balto kalno apžvalgos aikštelė, Kernavė
Dalyviai: labai kviečiame dalyvauti visas laumes, joms prijaučiančias, laumių vyrus, draugus ir visus šeimos narius.
Renginys nemokamas
Maudynės: Kviečiame drąsiausius ritualo metu pasinerti į šventą upės vandenį dėvint baltai (suknelė, marškiniai, skara) arba tiesiog maudymosi kostiumėlį. Visi vyrai ir vaikai taip pat kviečiami maudynių ritualui. Mažiau drąsius kviesime apsiprausti veidą ar basomis budinti žemę.
REGISTRACIJA

Jeigu turite klausimų kreipkitės:
+370 620 19669

Regėjimo gerinimo pratybos internetu
2026-03-25 18:00 - 2026-04-15 21:00
REGĖJIMO GERINIMO PRATYBOS
Kovo 25 d., balandžio 01 d., 08 d., 15 d. Zoom platformoje
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos.
Ar norėtum vėl matyti pasaulį ryškiai ir visiškai atsisakyti akinių natūraliais būdais be jokių operacijų?
Tai gali padaryti jau dabar!

Tu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe, mokykloje ar namuose? Nenuostabu, kad tavo akys nebemato taip, kaip anksčiau. Jos prašo poilsio, priežiūros ir natūralaus, taisyklingo bei gero žiūrėjimo įpročių sugrąžinimo. Per pratybas viso to ir mokysimės, praktikuosime.
Keturios temos.
Galite prisijungti nuo bet kurios temos.
Jose sužinosite:

Tema 1 – „Įvadas. Kaip vėl gerai matyti be akinių?“
Kovo 25 d. (trečiadienis), 18:00–20:00 val.

Akies veikimo principai ir pagrindinės regėjimo blogėjimo priežastys
Kaip išsaugoti gerą regėjimą ilgą laiką dirbant su kompiuteriu?
Kodėl akių mankšta ir pratimai neduoda ilgalaikio rezultato?
Paprasti praktiniai metodai, leidžiantys atstatyti ir stiprinti regėjimą
Praktiniai užsiėmimai
Klausimai – atsakymai

Tema 2 – „Judėjimas. Periferinio regėjimo aktyvavimas ir išplėtimas“
Balandžio 1 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.

Kiek svarbus yra judėjimas, koks jo ryšys su geru regėjimu bei atsipalaidavimu. Geram regėjimui būtini judėjimo tipai:

fizinis akių ir viso kūno judėjimas;
regimo vaizdo judėjimas;
dėmesio judėjimas.

Tamsos svarba periferiniam regėjimui.
Tema 3 – „Centralizavimas (dėmesys į detales). Centrinio regėjimo aktyvavimas“
Balandžio 8 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.
Pratybose detaliau susipažinsite su akies struktūra ir suprasite, kodėl akis vienu metu mato tik vieną sritį ryškiausiai. Kas yra spoksojimas (dėmesio išskaidymas) ir kodėl jis yra viena pagrindinių regėjimo sutrikimo priežasčių. Kaip taisyklingai žiūrėti į daiktus ir vaizdus, kad susigrąžintume natūralius, prigimtinius, taisyklingus, gero regėjimo įpročius.
Tema 4 – „Veikla iš arti. Ką daryti veiklos metu ir per pertraukėles, kad akys išliktų atsipalaidavusios. Abiejų akių darbo subalansavimas“
Balandžio 15 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.
Kaip apjungiant atsipalaidavimo, judėjimo, centralizavimo ir abiejų akių darbo subalansavimo principus, susigrąžinti ir išlaikyti gerą regėjimą:

dirbant prie kompiuterio;
skaitant;
naudojantis išmaniuoju telefonu ar planšete;
ilgai atliekant bet kokią kitą artimą veiklą.

Taip pat išmoksite įtraukti gero regėjimo principus ir praktikas į savo kasdienybę, neskirdami tam papildomo laiko.
Naudą ir teigiamą poveikį akims bei savo regėjimui pamatysite iš karto!
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos.
Kaip pasiruošti, ką turėti su savimi:

Būkite be lęšių.

Štai ką šias efektyvias praktikas išbandę žmonės kalba apie jas:

Pratybas veda:
Sigita Labutienė
Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, regėjimo gerinimo stovyklų Lietuvoje pradininkė, sertifikuota V. H. Beitso metodo lektorė. Prieš dvylika metų atsisakiusi akinių, sustiprinusi savo regėjimą, Sigita šiuo metu dalinasi patirtimi ir visame pasaulyje žinomo oftalmologo V. H. Beitso paliktomis žiniomis, leidžiančiomis sustiprinti ar net visiškai atsistatyti gerą regėjimą.
Vienos temos kaina: 39 EUR
Mokant už visas keturias temas iš karto, kaina: 166 117 EUR
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai savaitę laiko po tiesioginės transliacijos.
REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Webinaras tėvams "Kaip padėti savo vaikui grąžinti regėjimą natūraliais būdais?"
2026-03-26 18:00 - 21:00
Tėvai, iš gydytojų išgirdę apie sutrikusį vaiko regėjimą, dažnai išsigąsta ir greitai priima siūlomą sprendimą uždėti akinius ar operuotis. Tik vėliau, matydami ir suprasdami, kad akiniai regėjimo negerina, kad reikia stiprinti akinukus, o žvairumui panaikinti neretai neužtenka vienos operacijos, pradeda ieškoti daugiau informacijos.
Milda
Šis webinaras skirtas tėvams, auginantiems mažamečius vaikus (0-10 m.) su regėjimo sutrikimais: trumparegystė, toliaregystė, žvairumas, akis „tinginė“, astigmatizmas, nistagmas, fotofobija ir pan. Taip pat toms šeimoms, kurios ieško kitokių būdų nei akiniai ar operacijos padėti savo vaikams.
Žinomas amerikiečių gydytojas oftalmologas V. H. Beitsas tvirtino, kad neuždėjus vaikams akinių, regėjimą galima sugrąžinti vos per keletą savaičių. Kartais tai užtrunka 6-12 mėnesių, tačiau vaikams iki 12 metų gerą regėjimą beveik visada galima sugrąžinti natūraliai.

Kalbėsime apie:

pagrindines priežastis, dėl kurių sutrinka vaikų regėjimas
kodėl akiniai nepadeda susigrąžinti gero regėjimo
efektyvias priemones ir būdus, padedančius vaikams gerinti regėjimą natūraliai

Nagrinėsime kiekvieną istoriją individualiai ir ieškosime individualių sprendimų.
Trukmė – 3 val.
Vieta: Zoom platforma. Užsiregistravusieji gaus laiškus su prisijungimu likus 30 min iki susitikimo pradžios
Webinarą veda: Sigita Labutienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė šalyje, sertifikuota V. H. Beitso metodo mokytoja.
Paskaitos įrašas BUS
Kaina 59 eur

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Ryto Joga
2026-03-30 06:15 - 2026-04-23 06:45
RYTO JOGA moterims 45+
Joga moterims nuo 45 metų – tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir investicija į sveikatą, emocinę pusiausvyrą bei gyvenimo kokybę. Šiame gyvenimo etape organizmas patiria hormoninius ir fizinius pokyčius, todėl švelni ir sąmoninga judėjimo praktika tampa ypač naudinga.
Reguliari jogos praktika padeda:✅ palaikyti hormonų pusiausvyrą ir mažinti stresą✅ stiprinti kaulus bei mažinti osteoporozės riziką✅ gerinti sąnarių lankstumą ir laikyseną✅ palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą✅ stiprinti dubens dugno raumenis✅ gerinti miego kokybę, savijautą ir emocinę pusiausvyrą
RYTO JOGA – gyvybės pulsas dienai
Tai 30 minučių laiko sau: sąmoningas judesys, kvėpavimas ir atsipalaidavimas, padedantys pradėti dieną su energija ir ramybe.
🧘 Užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu per Zoom📅 Pirmadienis – ketvirtadienis⏰ 6:15 – 6:45
Kodėl verta prisijungti?
✅ joga – per tūkstantmečius patikrinta saviugdos praktika✅ stiprina kūną ir emocinę pusiausvyrą✅ rytas – vienas geriausių laikų praktikai✅ praktikuojate patogiai iš namų✅ grupė padeda išlaikyti motyvaciją ir reguliarumą

Programos vadovė – Lina Žaltauskaitė
Lina – jogos mokytoja, daugiau nei 25 metus einanti jogos ir saviugdos keliu. Su joga susipažino dar jaunystėje, o vėliau gilino žinias įvairiose praktikose: Sivananda jogoje, Cigun, Kuksando, kvėpavimo ir meditacijos praktikose, dalyvavo tylos stovyklose bei piligriminėse kelionėse Indijoje. Lina yra tarptautinė Sivananda jogos mokytoja (Yoga Siromani) ir jogos meistrė (Yoga Acharya). Taip pat studijavo psichologiją ir savo praktikoje jungia judesį, kvėpavimą, sąmoningumą bei vidinę saviugdą.
Jos vedamos praktikos orientuotos į sveikatą, sąmoningą judesį ir vidinę pusiausvyrą.

Kontaktai klausimams:
lina.zalta@gmail.com;
tel.:+37062019669
REGISTRACIJA

BENDRAVIMO VAKARAS. Kaip askezės gali padėti atsikratyti priklausomybių?
2026-04-16 18:00 - 20:00
Kartais atrodo, kad priklausomybės yra stipresnės už mus, kad jų negalima įveikti. Lyg bandai kartą, kitą, bet valia dingsta ir vėl viskas iš naujo. Net ir tuomet, kai viskas griūva ir dingsta: santykiai, statusas, pagarba, galimybė oriai gyventi, valios nerandame. Nes jos tiesiog nėra. Ir nėra tikslo.
Ar gali būti kitaip? Ar įmanoma pažadinti valią ir su(si)grąžinti kokybišką gyvenimą, atskurti sugriuvusius santykius ar sukurti naujus/ sėkmingus? Kiek tam reikia laiko ir ar verta tai daryti? Kaip ir kur rasti bendraminčių ir palaikymą, kad visa tai vėl niekur nedingtų? Ar galima padėti kenčiantiems nuo priklausomybių savo artimiesiems?
❗️ BENDRAVIMO VAKARAS skirtas visiems, kas susiduria su priklausomybės tema (alkoholis, narkotikai, tabakas, azartiniai žaidimai) asmeniškai ar artimoje aplinkoje ir jaučiasi vienišas ieškant sprendimų.❗️
Susitikimo metu dalinsimės patirtimi, kuri padėjo ir padeda žmonėms pakilti iš giliausios duobės, kuomet jau nei jis pats, nei kiti juo nebetiki. Išeitis visada yra. Ir kartais trūksta tik labai nedaug, kad ją būtų galima išgirsti ar pamatyti.
Vakaro metu kalbėsime:

askezės įvairiose tradicijose;
subtilus kūnas, jo savybės ir skirtumai,
sąlygotos sielos trūkumai;
trys gunos ir jų poveikis žmogui;
keturi reguliuojantys principai.

Dalyviai turės galimybę užduoti klausimus, dalintis savo patirtimis, kartu ieškosime kelio iš užburto rato.
VAKARO SVEČIAS:
Raimondas Labutis, vegetarinės virtuvės šefas, daugiau kaip prieš dešimtmetį įveikęs priklausomybes alkoholiui ir narkotikams, atkūręs santykius su artimaisias, praktikuojantis bhakti jogą.
Trukmė – iki 2 val.
Vieta: Zoom platforma. Užsiregistravusieji gaus laiškus su prisijungimu likus 30 min iki susitikimo pradžios.
ĮRAŠAS BUS saugomas savaitę laiko.
Renginys už paaukojimus

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos telefonu +37065631211, el. paštu sigita@sveikuoliai.lt

Turistinis žygis dviračiais: Vilnius – Palanga 2026
2026-05-30 08:00 - 2026-06-03 12:00
2026 metų, gegužės 30- birželio 3 dienomis, aštuntą kartą išvažiuojam dviračiais į žygį, Vilnius – Palanga.

Nesvarbu, ar stebi šiuos žygius kelis metus ar esi dviračių mėgėjas ar visiškas naujokas, su mumis Palangą dviračiu pasieksi ir tu. Žmonės į šį žygį grįžta metai iš metų, kas reiškia, kad čia kažkas gero yra. Bet nepabandęs to nesužinosi, o pabandęs norėsi dar 🙂

Preliminarus kelionės maršrutas:
Vilnius – Aukštadvaris – Prienai – Vilkija – Jurbarkas – Šilutė – Rusnė – Nida – Smiltynė – Klaipėda – Palanga (apie 450km)

2 nakvynės palapinėse,
2 nakvynės po atviru dangumi, kopose,
maistas ant laužo,
daug kilometrų,
nuostabi kompanija (tikėkimės),
tobula vasaros pradžia.

Tikrų tikriausias žygis!
Važiuojam vidutiniu tempu (18-21kmh), visi kartu nieko nepalikdami, vieni kitus palaikydami ir užstodami vėją. Per dieną įveikiam apie 120 km. Tai įmanoma kiekvienam. Jei sugundėm, registruokis, pūsk dviračio padangas ir važiuojam!
Reikia patarimų? Nežinai ar pajėgsi? Turi klausimų dėl inventoriaus?
Daugelis klausimų jau yra atsakytų prieš praėjusius žygius. Žiūrėk video, stabdyk kadrus ir analizuok ką žmonės naudoja. Kokias palapines, miegmaišius ar dviračius, kokias klaidas daro ir ką kitą kartą darytų kitaip. Rašyk komentarus youtube ir tau greičiausiai bus atsakyta 🙂
REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
tel: +37064839931
el. paštu: simonas@sveikuoliai.lt

Nuotraukos iš praeitų žygių:

Senjorų stovykla "Mes galim!"
2026-06-01 12:00 - 2026-06-05 16:00
Vienintelė sveikatingumo ugdymo senjorų stovykla Lietuvoje, kurioje nebus kada galvoti kur ir ką skauda, kur įkvėpsime jaunystės eliksyro, tapsime žvalūs, žaismingi, sveiki ir laimingi su savo sidabrine gija galvose.
Stovykla skirta atgauti vidinę ramybę ir pasitikėjimą, atjaunėti, sustiprėti, patirti teigiamų emocijų savo bendraminčių būryje, pasidalinti savo patirtimi, atsikratyti kūniškų ir dvasinių sopulių.
Padovanokite sau ar savo artimiesiems galimybę atgauti GERĄ SAVIJAUTĄ, sustabdyti senėjimo procesą bei pajusti tikrą GYVENIMO DŽIAUGSMĄ!!! Stovykla tinka VISIEMS senjorams, nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ar fizinių pajėgumų.
PROGRAMOJE:

Rytmetinė mankšta ir maudynės bet kokiu oru
Sveikatinanti mityba, specialiai sukurta stovyklos dalyviams
Paskaitos, seminarai ir diskusijos, kurias veda Lietuvos sveikuolių sąjungos lektoriai
Savimasažo pamokos
Masažai (papildomai)
Kvėpavimo pratimai, meditacijos
Senovės baltų ritualai su ugnimi ir nuodėguliu, atstatantys fizinę ir psichinę pusiausvyrą
Linijiniai šokiai
Vakaronės
Meno terapijos
Sveiko maisto dirbtuvės
Pažintiniai žygiai po apylinkes

Po stovyklos grįšite namo:

Įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių
PAILSĖJĘ ir atgavę VIDINĘ RAMYBĘ bei PASITIKĖJIMĄ
Atjaunėję ir pailsėję
Sužinoję kaip atsikratyti vaistų nuo daugelio negalavimų, įgiję sveikesnį požiūrį į gyvenimą
Pasikrovę entuziazmo ir energijos
Atradę naujų bičiulių ir draugų

Maitinimas:

Specialiai stovyklos dalyviams bus ruošiamas sveikas, subalansuotas vegetarinis maistas 3 kartus dienoje (pusryčiai, pietūs ir vakarienė).
Atsiliepimai:
Atsiliepimus iš stovyklų rasite: 2017 m., 2019 m., 2020 m.

Registracija į stovyklą

Registracija vykdoma iki 2026 m. gegužės 31 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 100 Eur avanso mokestį arba visą sumą.

Apgyvendinimas:

Stovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.
Skoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2-3. Kambariuose viengulės lovos. Yra galimybė užsakyti vienvietį kambarį (kiekis labai ribotas).
Trims kambariams yra vienas vonios kambarys.
Grindinis šildymas (esant poreikiui).
Patogus privažiavimas asfaltuotu keliu, stovėjimo aikštelė.
Tvenkinys, moderni pirtis, 10 hektarų privati valda, miškas.
Dvaras įsikūręs šalia Vilniaus.
Tai – puiki vieta naudingai praleisti laiką natūralios gamtos prieglobstyje.

Daugiau: www.provansalis.lt
ADRESAS: Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav.

Dalyvio mokestis registruojantis:
Gyvenimas 2 ar 3 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 345€
Gyvenimas vienviečiame kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 399€ (tik 3 vietos)

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
info@sveikuoliai.lt, tel: +370 648 00948 (Kristina)
SVARBU: registracija įsigalioja atlikus išankstinį mokėjimą už stovyklą ne vėliau kaip per 3 dienas nuo registracijos.
Sąskaitos rekvizitai tiesioginiam pavedimui, jei neapmokėjote iškart, registracijos metu:
VšĮ Sveikuoliai LT, įmonės kodas: 307279993
Banko sąskaitos Nr.: [REDACTED]
Paskirtis: Senjorų stovykla “Mes galim!” 2026

Regėjimo gerinimo stovykla "Šalin akinius!"
2026-06-22 15:00 - 2026-06-28 13:00
Vienintelė stovykla Lietuvoje, kurioje galima sustiprinti savo regėjimą natūraliais būdais, be akinių ir lęšių!
Padovanokite sau ar savo artimajam žmogui galimybę gyventi be akinių!
Birželio 22-28 d., sodyba “Dvarčėnų dvaras”, Daugai, Alytaus raj.
Daugiau informacijos tel: +370 656 31211
Tu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe, mokykloje ar namuose? Reikia nuolat stiprinti akinius? Galvoji apie lazerinę korekciją? O gal tavo vaiko regėjimas silpsta?
Stovyklos metu bus atskleistos PATIKRINTOS PASLAPTYS, kaip pats, paprastų, bet labai efektyvių pratybų pagalba, gali padėti savo ar savo vaiko akims, sustiprinti ir išlaikyti gerą regėjimą iki gilios senatvės!
Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė Lietuvoje Sigita LABUTIENĖ padėjo pagerinti regėjimą tūkstančiams žmonių. Stovykloje lektorė dalinsis kaip pratimų, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pagalba galima sustiprinti savo akis ir VISIŠKAI ATSIKRATYTI AKINIŲ.
Stovykloje dalyviai praktiškai mokomi:

atminties ir susikaupimo gerinimo metodų;

regėjimo gerinimo ir stiprinimo metodų;

atsipalaidavimo, stresų ir neigiamų emocijų valdymo technikų;

valgymo kultūros;

fizinio pratimų, koreguojančios gimnastikos.
Programoje:

V. H. Beitso regėjimo gerinimo pratybos;

Rankdarbių, dainavimo, šokių, sveiko maisto gamybos pamokos;

Vakaronės, naktinis orientacinis žygis;

Nuotaikingi sportiniai žaidimai ir varžybos;

Pirtys*;

Savimasažo pamokos;

Vegetarinė ir subalansuota mityba.
* Taikomas papildomas mokestis
Po stovyklos grįšite namo:

sustiprinę savo regėjimą;

atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;

atsisakę žalingo įpročio – akinių nešiojimo;

atsikratę įtampos, baimių, įgiję naują požiūrį į gyvenimą;

pasikrovę entuziazmo ir energijos;

atradę naujų bičiulių ir draugų.
Stovykloje laukiami bet kurio amžiaus dalyviai ir šeimos su mažais vaikais.
Vyks skirtingos programos suaugusiems ir vaikams.
Štai ką stovyklų dalyviai kalba apie savo patirtį jose:

Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Dalyvio mokestis registruojantis:

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
727 Eur

757 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
687 Eur
717 Eur

Vaikams 13-18 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
627 Eur
657 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
597 Eur
627 Eur

Vaikams 6-12 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
557 Eur
587 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
527 Eur
557 Eur

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena

240 Eur

YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Vaikų ir Jaunimo Stovykla "Laisvės kodas - 2026 "
2026-07-06 15:00 - 2026-07-12 12:00
Vienintelė sveikatingumo ugdymo stovykla Lietuvoje, kurioje vaikai ir jaunimas atranda naujas vertybines nuostatas, keičia požiūrį į gyvenseną, atranda naujus bičiulius ir autoritetus.
Padovanokite savo vaikui galimybę pajusti, kad sveika gyvensena – „veža“!!!
“Ši stovykla ugdo žmogaus vertybes – valią, kantrybę, vidinę stiprybę… Ji padeda žmonėms atrasti ir pažinti save, pažvelgti į pasaulį iš kito kampo. Dienos stovykloje yra produktyvios ir pilnos naujų potyrių. Žmonės čia bendrauja atviriau ir nuoširdžiau, erdvė stovykloje yra saugi. Esu stovykloje ne pirmą kartą, esu buvusi ir kaip dalyvė ir kaip savanorė. Abi šios patirtys yra skirtingos ir tikrai ne nuobodžios. Kiekvieną kartą galima sužinoti, atrasti kažką naujo. Ši stovykla ir žmonės joje pakeitė mano gyvenimą, padėjo suprasti, kad už savo laimę esi atsakingas tu. Stovykla man padėjo atrasti save.” – Alna

Jaunimo įspūdžius iš stovyklų “Laisvės kodas” rasite mūsų puslapyje

Vaikų ir jaunimo stovykla “Laisvės kodas” tai savaitės stovykla smagiam ir kūrybingam laiko leidimui, praktiniam išgirstų sveikos gyvensenos žinių pritaikymui. Dažnam jaunuoliui tokia stovykla tampa nauju entuziazmu, nauja pradžia, nauju startu gyvenime. O ką jau bekalbėti apie naujus draugus…
Stovykloje jaunuoliai patrauklia aktyvių ir žaidimų forma praktiškai mokomi:

atminties ir susikaupimo gerinimo metodų;
atsipalaidavimo, stresų ir neigiamų emocijų valdymo technikų;
valgymo kultūros;
fizinio pratimų, koreguojančios gimnastikos;
atpalaiduojančių kvėpavimo, juoko, garso, muzikos ir šokio technikų;
grūdinimosi principų.

Formuojamos dvi amžiaus grupės (vyks skirtingos programos): 10-12 m. vaikai ir 13-18 m. paaugliai.
PROGRAMOJE:

naktiniai ir dieniniai žygiai;
paskaitos asmenybės ugdymo temomis;
maudynės ir šėlsmas ežere;
įvairūs šokiai ir diskoteka;
mankštos ryte bei nuotaikingi sportiniai žaidimai ir varžybos;
skanus ir sveikas maistas;
komfortas nameliuose;
jauni, išmintingi ir atsidavę vadovai;
garantuoti nauji draugai.

Vaikai ir jaunimas išmoksta:

pažinti save;
analizuoti savo pojūčius, kontroliuoti neigiamas emocijas;
kaip save išlaikyti energingu ir pakilios nuotaikos;
girdėti tylą;
tinkamai valgyti;
atsipalaiduoti ir susikoncentruoti;
gerbti ir mylėti save bei aplinkinius.

Registracija į stovyklą vykdoma iki 2026 m. liepos 5 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą.
Dalyvio mokestis
registruojantis iki 2025 m. spalio 31 d.
Nariams: 427 EUR
Ne nariams: 449 EUR
registruojantis nuo 2025 m. lapkričio 1 d. iki 2026 m. liepos 6 d.:
Nariams: 516 EUR
Ne nariams: 539 EUR
Taikomos nuolaidos vykstant dviems ir daugiau asmenų iš vienos šeimos.
REGISTRACIJA
Vaikų ir jaunimo stovykla vyksta jaukioje ir modernioje, keturių gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio. Daugiau informacijos apie sodybą rasite www.dvarcenudvaras.lt.
Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
Daugiau informacijos:
egle@sveikuoliai.lt, tel: +370 699 55255

Sveikatingumo stovykla "Laimės galima išmokti - 2026"
2026-07-27 15:00 - 2026-08-02 12:00
Padovanokite pokyčių savaitę
SVEIKOS GYVENSENOS STOVYKLA “Laimės galima išmokti” – 2026
liepos 27 – rugpjūčio 2 d., Daugai, Alytaus raj.
Tai septynių dienų stovykla, sukurta, kad kokybiškai pailsėtumėte, įgautumėte žinių, atrastumėte vidinę ramybę ir pasitikėjimą.
Jeigu Jūs kaip ir mes norite jausti laimę ir džiaugsmą kiekvieną dieną, nepaisant aplinkybių, kurios nutinka Jūsų gyvenime, mes kviečiame atvykti ten kur viso to mokinsimės kartu su šypsena ir lengvumu.
Programoje:

Paskaitos ir diskusijos bei širdį šildantys pokalbiai;
Augalinė, vertinga bei maistinga mityba, kuri leis Jums pažinti kitokios mitybos paslaptis.
Laiko patikrintos holistinės sveikatos stiprinimo metodikos;
Mankštos, meditacijos, kvėpavimo technikos, grūdinimosi pamokos;
Speciali programa vaikams bei paaugliams, kol tėvai užsiėmimuose;
Žygiai ir gamtos stichijų pažinimas;
Sportiniai žaidimai ir varžybos
Pirtis su profesionaliais pirtininkais*, masažai*
Konsultacijos su stovyklų lektoriais *

Po stovyklos grįšite namo:

įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių;
įgyję žinių kaip gerinti santykius su aplinka;
sužinoję praktinius būdus, kaip atrasti savyje energijos judėti toliau;
PAILSĖJĘ ir pajausite tikrosios LAIMĖS skonį!!!
atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;
pasikrovę entuziazmo;
atradę naujų bičiulių ir draugų visam gyvenimui 🙂

Atsiliepimus apie stovyklą skaitykite čia.
Vyks skirtingos ir bendros programos suaugusiems ir vaikams.
Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Registracija į stovyklą
Registracija vykdoma iki 2026 m. liepos 26 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus visą arba avansinį 100 eur dalyvio mokestį.
Dalyvio mokestis

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
546 EUR
576 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
523 EUR
553 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
459 EUR
489 EUR

Vaikams 5-13 m.

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
439 EUR
469 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
404 EUR
434 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
359 EUR
389 EUR

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena
240 EUR

Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
egle@sveikuoliai.lt,
tel: +37069955255

Laukinė stovykla jaunimui Palūšėje "LAUKINIAI 2026"
2026-08-03 12:00 - 2026-08-09 13:00
Tai savaitės stovykla be interneto ir telefonų smagiam ir kūrybingam laiko leidimui, mokytis gyventi su gamta, būryje žmonių, kur visi vieni už kitus atsakingi. Tai išgyvenimo gamtoje žinių patikrinimas, gerinimas ir jų pritaikymas praktiškai.
Dažnam jaunuoliui tokia stovykla tampa nauju entuziazmu, nauja pradžia, nauju startu gyvenime. Retas šių laikų jaunuolis tiek dienų yra buvęs gryname ore. Čia jis ne tik kvėpuos grynu oru, bet ir sveikai maitinsis bei miegos tyrame ore. O ką jau bekalbėti apie naujus draugus…
Stovykla vyks Aukštaitijos nacionaliniame parke, rojaus kampelyje, idealiai pritaikytame gamtos turizmui. Plauksim per ežerus valtimi, kiekvieną naktį nakvosime ir statysimės pastogę vis kitoje vietoje. Stovykloje kiekvienas ras vietą kur išeis iš savo komforto zonos.
Stovykloje jūsų laukia:

naktiniai žygiai;
dieniniai žygiai;
komandą formuojantys žaidimai;
išgyvenimo gamtoje pamokos;
maudynės ežeruose, upėse;
ant laužo gamintas sveikas ir skanus maistas;
išmintingi vadovai;
savęs ir savo galimybių pažinimas.

Stovyklos metu išmoksite:

išgyventi gamtoje;
pasitikėjimo savimi ir draugais;
pasistatyti pastogę;
susirasti, pasigaminti maisto,
įžiebti ugnį;
išgirsti tylą;
prisiimti atsakomybę už draugus;
minti mįsles.

Stovykla skirta nuo 13 iki 18 metų jaunimui.
Filmukai iš praėjusių stovyklų:

﻿

﻿

Kaina:

Registruojantis iki 2025 spalio 1d.: 270€
Registruojantis iki 2026 gegužės 1 d.: 280€
Registruojantis iki 2026 birželio 1 d.: 300€
Registruojantis iki 2026 rugpjūčio 3 d.: 320€

Registracija į stovyklą vykdoma iki 2026 m. rugpjūčio 3 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 50 proc. arba visą dalyvio mokestį.

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
tel: +37064839931
el. paštu: simonas@sveikuoliai.lt
Nuotraukos iš praeitų stovyklų:

Lietuvos atviro žiemos plaukimo varžybos 2027 | Trakai | Lithuanian Open Winter Swimming Competition 2027
2027-02-27 10:30 - 16:30
For ENGLISH Read BELOW!
Įveik save žiemos plaukimo varžybose!
VIETA: Trakuose, ant Galvės ežero, priešais Trakų pilį
DATA: 2027-02-27
LAIKAS: 10:30 – 16:30 val.
Jau vienuoliktus metus iš eilės organizuojam 25 metrų eketės plaukimo varžybas! Per šiuos 10 metų maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam, pasivaržom, įrodom sau, kad galim aplenkti pernykštį save. Nėra laiko ilsėtis, reikia treniruoti raumenukus ir pratintis prie ledinio vandens. Skubėk registruotis, nes vietų kiekis ribotas!​ Renginio tikslas – populiarinti maudynes lediniame vandenyje, stiprinti imunitetą, gerinti sveikatą ir fizinę ištvermę.
Varžybų nuostatai čia (registracijos perašymo, perkėlimo kitiems metams tvarka aprašyta nuostatuose, grąžinimo tvarka aprašyta Elektroninės parduotuvės pirkimo ir pardavimo taisyklėse VII skyriuje )
Pareiškimas ir atsakomybės patvirtinimas 450 ir 1000 m plaukimui: čia
Nepilnamečių dalyvių tėvų sutikimo forma
DALYVIŲ LAUKS:

Atminimo medalis visiems įveikusiems 25 metrus ekete;
Dovanos prizininkams;
Vieta šildomoje persirengimo palapinėje;
Ledinės nuotraukos;
Puodelis šiltos arbatos;
Pirtys;
Kubilai;
Pergalė prieš patį save.

DALYVIŲ SKAIČIUS RIBOJAMAS!
Varžybose bus plaukiama šiose rungtyse: 25 metrai, 50 metrų, 100 metrų, 200 metrų, 450 metrų ir 1000 metrų, estafetė 4×25 metrai ir 25 metrų plaukimas “For Fun”
Kaina su laiko fiksavimu:

20€ – kaina perkant iki 2026.02.28
25€ – kaina perkant iki 2026.12.31
30€ – kaina perkant iki 2027.01.31
33€ – kaina perkant iki 2027.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 35 €

Papildomų distancijų kaina (tik renkantis plaukimą su laiko fiksavimu):

Viena distancija papildomai kainuoja – 15€,
Dvi distancijos papildomai kainuoja – 25€,
Trys distancijos papildomai kainuoja – 30€,
Keturios distancijos papildomai kainuoja – 35€,
Penkios distancijos papildomai kainuoja – 40€
Papildomas plaukimas estafete 4×25 metrai kainuoja 10€ žmogui.

Kaina be laiko fiksavimo – Plaukimas “For fun”:
Galite plaukti 25 metrus tiesiog be laiko fiksavimo. Plaukimas vyks tarpuose tarp kitų plaukimų. Nebus skirstymo į amžiaus grupes.

10€ – kaina perkant iki 2026.02.28
14€ – kaina perkant iki 2026.12.31
16€ – kaina perkant iki 2026.01.31
18€ – kaina perkant iki 2026.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 20 €

REGISTRACIJA

LEAVE YOUR COMFORT ZONE!
LOCATION: In Trakai, on Lake Galve, in front of Trakai Castle
DATE: 02/27/2027
TIME: 10:30 – 4:30 p.m.
We have been organizing the 25-meter ice swimming competition for the tenth year in a row! During these 9 years, swimming in ice water has become unreasonably popular and such events have become as necessary as ice for cold water lovers. Here we meet, compete, prove to ourselves that we can surpass last year’s self. There is no time to rest, you need to train your muscles and exercise by the ice water. Hurry up to register, because the number of places is limited! The purpose of the event is to popularize swimming in ice water, strengthen immunity, improve health and physical endurance.
Contest rules here! Ice swim rules
Declaration and liability waiwer for 450 and 1000 meters swim: here
PARTICIPANTS RECEIVE:

Medal for all those who overcome 25 meters;
Gifts for prize winners;
A place in a heated changing tent;
Ice pictures;
A cup of warm tea;
Sauna to warm up after swiming;
A hot tub;
Victory over yourself.

THE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LIMITED!
The following events will be swum in the competition: 25 meters, 50 meters, 100 meters, 200 meters, 450 meters, 1000 meters, 4×25 meters relay and 25 meters swim “For Fun”
Price with time recording:

The price is €20 when buying until 02.28.2026
The price is €25 when buying until 12.31.2026
The price is €30 when buying until 01.31.2027
€33 price when buying until 02.25.2027
The price when buying on the day of the event – 35 €

Price for additional distances (only when choosing swimming with time recording):

One distance costs an additional – 15€;
Two distances cost an additional – 25€;
Three distances cost an additional – 30€;
Four distances cost an additional – 35€;
Five distances cost an additional – 40€.
Additional swimming in the 4×25 meter relay costs 10€ per person.

Price without time recording – 25 meters swimming “For fun”:
You can swim 25 meters without time recording. The swimming will take place in between other swimming events. There will be no division into groups or swimming lanes or age groups.

10€ – price when purchasing until 2026.02.28
14€ – price when purchasing until 2026.12.31
16€ – price when purchasing until 2026.01.31
18€ – price when purchasing until 2026.02.25
The price when buying on the day of the event – 20 €

REGISTRATION
