Sveikuoliai

KALĖDINIS SĄSKRYDIS | DVARČĖNAI
2025-11-28 18:00 - 2025-11-30 12:00 (Europe/Vilnius)
Kviečiame visus ledinių ekečių organizatorius, stovyklų savanorius, klubų vadovus ir aktyvius klubų narius, lektorius, nuolatinius narius-rėmėjus dalyvauti tradiciniame žiemos susibūrime lapkričio 28-30 d. Dvarčėnuose.
Tai bus smagus susipažinimo, bendravimo, savęs gilesnio pažinimo ir atsiplaidavimo laikas sodyboje, kur vyksta didžiausios mūsų stovyklos. Darysime kalėdinius vainikus, dalyvausime terapiniuose savęs pažinimo užsiėmimuose, dalinsimės idėjomis, pasiekimais ir vertingomis įžvagomis kitų metų veiklai. Diskusijų grupelėse ieškosime sprendimų, susitarimų ir, žinoma, kursime didesnį bendrystės jausmą.
Susitikime dalyvaus Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės ir valdybos nariai, prezidentas, renginių ir stovyklų organizatoriai, kurie jau daug metų dalinasi savo patirtimi sveikos gyvensenos srityje ir savo pavyzdžiu motyvuoja įvairaus amžiaus žmones rinktis sveikesnį gyvenimo būdą.
Savaitgalio programoje::
✅ Pirtis
✅ Savęs pažinimo praktikos
✅ Kalėdinės dirbtuvės
✅ Pokalbiai, diskusijos
✅ Bendra fotosesija

TVARKARAŠTIS
Lapkričio 28 d. (penktadienis)

18.00-19.00 – atvykimas;
19.00-22.00 – pirtis, susipažinimas;

Lapkričio 29 d. (šeštadienis)

7.00-8.00 – mankšta, grūdinimosi procedūros;
8.00-9.00 – pusryčiai;
9.00-10.00 – susipažinimas grupėse;
10.00-12.00 – savęs pažinimo pratybos;
12.00-13.00 – pietūs;
13.00-14.00 – fotosesija;
14.00-17.00 – Kalėdinės dirbtuvės;
17.00-20.00 – pasiruošimas šventinei vakarienei, vakarienė;
20.00-22.00 – bendravimas.

Lapkričio 30 d. (sekmadienis)

7.00-8.00 – mankšta, grūdinimosi procedūros;
9.00-10.00 – pusryčiai;
10.00-12.00 – susitikimo aptarimas, įspūdžių pasidalinimas;
nuo 12.00 išvykimas.

Kaip pasiruošti, ką turėti su savimi:

Tinkanti sportinė apranga, avalynė, reikmenys pirčiai, maudymosi kostiumėliai, higienos reikmenys, šiltos kojinės (patalpose vaikštoma be batų);
Patiekalai/gėrimai/užkandžiai šventiniam stalui (suneštinis);
Priemonės kalėdinėms dirbtuvėms: kartoninės dėžės, žirklės, karšti klijai, siūlai, žvakės, servėtėlės žvakių dekupažui, natūralios dekoracijos vainikams (džiovinti vaisiai, gilės, konkorėčiai ir t.t.).

REGISTRACIJOS MOKESTIS:
25 EUR
✅ Renginyje galima dalyvauti su vaikais.
Maitinimu renginio metu rūpinasi organizatoriai.
✅REGISTRACIJOS MOKESTIS NETAIKOMAS:
🔷 LSS GARBĖS nariams ir jų šeimoms;
🔷 LSS VALDYBOS nariams ir jų šeimoms;
🔷 LSS NARIŲ (KLUBŲ/ĮSTAIGŲ) vadovams ir jų šeimos nariams;
🔷 METŲ SAVANORIO statusą turintiems bendruomenės nariams

REGISTRUOTIS DABAR

Ledinės nuotraukos konkursas 2026
2025-12-01 08:00 - 2026-02-20 17:00
Konkurso tikslas ir idėja yra paskatinti žmones grūdintis. Grūdintis plačiąja prasme, nes tikimės, kad darydami “Ledinę nuotrauką” prieš tai padarysite apšilimą, mankštą ar kitą fizinę veiklą gryname ore, kuri taip pat grūdina mūsų organizmą.
Organizatorius
Konkursą organizuoja Lietuvos sveikuolių sąjunga. Šios taisyklės pristato konkurso sąlygas. Teikdamas paraišką konkurso dalyvis sutinka su taisyklėmis ir užtikrina, kad jo paraiška atitinka visus pateiktus reikalavimus.
Dalyvavimo konkurse taisyklės:

Konkurse gali dalyvauti visi norintys.
Konkursas vyksta nuo gruodžio 1 d. iki vasario 14 d. Nuotraukos, įkeltos į portalą sveikuoliai.lt po vasario 14 d., konkurse nedalyvaus.
Konkursui „Ledinė nuotrauka“ siųskite tik temą atitinkančias nuotraukas. Nuotraukos, neatitinkančios temos, bus šalinamos.
Fotokonkursui kiekvienas dalyvis gali įkelti ne daugiau nei 3 nuotraukas.
Konkurso dalyvis patvirtina ir užtikrina, kad pateiktos nuotraukos yra originalūs jo kūriniai, nepažeidžiantys kito asmens ar autoriaus teisių ir kitos intelektinės nuosavybės teisių, kad kiti asmenys į šias nuotraukas neturi jokių teisių ar teisėtų interesų.
Nuotraukose negali būti nepadorių ar prieštaraujančių moralės normoms vaizdų, informacijos.
Nuotraukose negali būti reklamos.
Dalyvavimas konkurse yra nemokamas.

Reikalavimai nuotraukai:

Nuotrauka turi atitikti konkurso temą. Turi matytis (arba būtų galima aiškiai suprasti), kad žmogus yra lediniame vandenyje, ant sniego, ledo ar grūdinasi kitu lediniu būdu.
Nuotraukos gali būti patobulintos (apdirbtos) skaitmeniniu būdu: apkirptos, išlygintos, pakoreguotos spalvos, kontrastas ir t.t.
Nuotraukos turi būti nufotografuotos per pastaruosius metus.
Nepamirškite nuotraukai suteikti pavadinimą.

Nuotraukų vertinimas:

Konkurso nuotraukas vertins Lietuvos sveikuolių sąjungos komisija, atsižvelgdama į temos išpildymą, originalumą, techninį atlikimą, kūrybiškumą, taip pat gali būti surengtas viešas nuotraukų balsavimas internete.
Konkurso metu bus išrinkti keli laimėtojai.
Konkurso laimėtojai bus paskelbti vasario mėnesį, Trakuose vyksiančiose 25 metrų plaukimo varžybose ir paskelbtos portale sveikuoliai.lt (nurodant laimėtojų nuotraukas, vardus ir pavardes).
Konkurso nugalėtojams bus įteikti mūsų bei rėmėjų įsteigti prizai.

Kiti nuostatai:
1. Konkurso organizatoriai pasilieka teisę be išankstinio perspėjimo savo nuožiūra trinti nuotraukas, kurios neatitinka konkurso reikalavimų ar pažeidžia nuotraukoje pavaizduotų žmonių garbę ir orumą, teisės aktų reikalavimus ar moralės ir etikos normas.
2. Konkurso nuotraukos publikuojamos ir rodomos lankytojams portale www.sveikuoliai.lt ir socialinių tinklų platformose.
3. Konkurso dalyviai, įkeldami konkursines nuotraukas į portalą www.sveikuoliai.lt, sutinka ir patvirtina, kad:
a) konkurso organizatoriai turi teisę (be autoriaus sutikimo) nuotraukas neatlygintinai naudoti konkurso reklamos ir informacijos apie konkursą sklaidos tikslais (nurodant autorių);
b) dalyvio atsiųstos nuotraukos šiose taisyklėse nustatyta tvarka yra publikuojamos neatlygintinai;
c) dalyvis yra susipažinęs su šiomis taisyklėmis ir įsipareigoja jų laikytis.
4. Konkurso organizatoriai pasilieka teisę keisti “Ledinės nuotraukos” konkurso taisykles.
5. Jei turite klausimų, pasiūlymų ar pastebėjimų, prašome rašyti į el. paštą: simonas@sveikuoliai.lt
Noriu dalyvauti!
Nuotraukos konkursui priimamos gruodžio 1 d. – vasario 14 d. Užpildykite žemiau esančią konkurso dalyvio anketą, pažymėkite, kad sutinkate su konkurso taisyklėmis ir įdėkite nuotrauką, atitinkančią čia nurodytus reikalavimus.
Nuotrauka konkurse dalyvaus tik tuomet, kai ją patvirtins administratorius.
REGISTRACIJA IR NUOTRAUKOS ĮKĖLIMAS

Vardas, pavardė* El. pašto adresas*

Miestas, šalis* Nuotraukos pavadinimas* Nuotraukos įkėlimas*

Įmeskite failus čia arba
Pasirinkite failus

Priimtini failų tipai: png, jpeg, jpg, Maksimalus failo dydis: 32 MB, Maksimalus failų skaičius: 2. Nuotraukos aprašymasSutikimas su konkurso taisyklėmis*

Sutinku su konkurso taisyklėmis
Ar sutinkate gauti Lietuvos sveikuolių sąjungos naujienlaiškius?*Skaitykite aktualius straipsnius, gaukite informaciją apie naujausius renginius bei ypatingus pasiūlymus tiesiai į savo elektroninio pašto dėžutę.

Taip

Ne

Δ

Cukraus detoksas lengvai. Įvadinė online paskaita
2026-01-04 18:00 - 19:30
Ar jaučiate, kad kūnas prašo pokyčių, nori jaustis lengvesnis, išsivalyti? Gal pažadėjote sau jaustis geriau, atrasti dienos ritmą, sudėlioti mitybą, grūdintis, numesti svorio, pasveikti? Viską galime KARTU.
nuo sausio 5 dienos, Facebook grupėse CUKRAUS DETOKSAS ir 30 DIENŲ IŠŠŪKIS mes mėnesį laiko būsime kartu ir laikysimės Cukraus detokso programos, mokinsimės sveikai gaminti, atsakinėsime į klausimus, dalinsimės savo patirtimi.
Cukraus detokso programa yra aiškiai išdėstyta knygoje, tačiau turime 8 metų ir kelių tūkstančių žmonių patirtį laikantis Cukraus detokso, kurią sisteminame ir norime su jumis pasidalinti, tam, kad jums būtų lengviau.
Natūraliai besilaikant Cukraus detokso kyla praktiniai klausimai – todėl gimė ši paskaita.
Tai – puikus įvadas į detoksą. Jos metu jūs sužinosite susistemintą ir atskirai neskelbtą informaciją, kuri palengvins jūsų atradimų kupiną kelionę su Cukraus detoksu.
Paskaitoje sužinosite:
👍 kaip jums gali padėti CD ir kokių rezultatų galite tikėtis;
👍 kaip kuo lengviau įveikti pirminius 2-3 dienos nepatogumus, galimus 3-ios savaitės nepatogumus ir įveikti cukraus “krizes”;
👍 kaip efektyviai vartoti papildus, ar jie reikalingi, kurie būtini, kokius rinktis;
👍 kam reikalingi prieskoniai CD metu ir kaip jų vartoti daugiau;
👍 kaip pasigaminti įprastus “komforto” patiekalus kitaip, tam, kad lengviau ištvertumėte staigius pokyčius;
👍 kokius produktus patariu turėti savo spintelėje, tam, kad būtų lengviau;
👍 kaip atsilaikyti kompanijose, su namiškiais, ką užsisakyti kavinėje;
👍 kaip teisingai laikytis antrojo etapo, kodėl jis toks svarbus ir kaip nemaža dalis žmonių neišnaudoja visų antrojo etapo naudos galimybių;
👍 kaip “neatkristi”, kokių svarbiausių principų reikia laikytis po CD, kad galėtumėte valgyti be askeziu ir paranojos;
👍 kaip atpažinti emocinį valgymą ir kokie tolimesni žingsniai, norint jo atsikratyti.
Taip pat galėsite užduoti bet kokius savo klausimus, kurie kils paskaitos metu ar po jos.
PASKAITOS ĮRAŠU GALĖSITE NAUDOTIS VISO CUKRAUS DETOKSO METU, t.y. iki vasario mėnesio.
PASKAITOS KAINA: TIK 10 EUR (su įrašu).
REGISTRACIJA
Registruojantis į paskaitą dalyvauji loterijoje laimėti papildams Nat Aspin. Net 100 prizų! – > maisto papildą NatAspin GLOCOSE, kuris sukurtas gliukozės kontrolei, angliavandenių apykaitai, apetitui, ląstelių apsaugai nuo oksidacinės pažaidos, energijai ir dar daugiau. (dovanos vertė 16€)

BE KAINOS. Intensyvus kursas “Prašau, mama, nešauk”
2026-01-07 18:00 - 2026-02-04 20:00
Kviečiame dalyvauti intensyviame kurse “Prašau, mama, nešauk”.
Ar žinote tą jausmą, kai taip norisi sukurti gerus santykius su vaiku/ais, tačiau atrodo, kad tam nėra jėgų, vis trūksta energijos ir nepavyksta nešaukti? O širdyje toks blogas jausmas, kad ir vėl šaukiau….Tai apie jausmą, kai norime būti suprastos ir užjaustos, norą, kad mums padėtų išgyventi. Kartais atrodo, kad esame visiškai vienos, o vidinių jėgų ir žinių, padėsiančių nešaukti vis pritrūksta.
Nesvarbu kiek Jums metų ir kokio amžiaus vaikus auginate, o gal esate mokytoja ar laukiatės ir taip pat norite tobulėti – šis kursas tinka visoms, ieškančioms žinių ir norinčioms sužinoti, kad gali būti kitaip.
Kursas sukurtas tarptautinės pedagogų ir psichologų komandos. Kurso kūrime dalyvavo Gruzijos, Kazachstano, Lietuvos, Ukrainos pedagogai ir psichologai.
ATSILIEPIMAI APIE KURSĄ!
Šiame intensyviame kurse tu:
🔥Sužinosite, kaip šaukimas veikia vaiko gyvenimą, kokias pasekmes tai sukelia;
🔥Išmoksite susitvarkyti su emocijomis ir nepykti ant vaiko;
🔥Išmoksite praktinių žingsnių, padėsiančių pakeisti įprastą santykių su vaiku scenarijų;
🔥Susikursite galimybę pakeisti savo santykius su vaikais.

Susitikimo temos:
1. Rėkimo priežastys ir pasekmės;
2. Skirtingo amžiaus etapų svarba;
3. Mamos energijos šaltiniai;
4. Pagrindinės berniukų ir mergaičių auklėjimo idėjos;
5. Tėvų žinutės vaikams.

Informacija:
✅Pradžia – 2026-01-07 . Pabaiga – 2025-02-04;
✅Penkios savaitės – penki susitikimai online, 18 val. vakare po 1,5 val – 2 val.;
✅Kuratoriaus pagalba;
✅Darbo knyga su informacine medžiaga;
✅Atsakymai į klausimus;
✅Teorija, praktika ir interaktyvumas;
✅Kaina – šis kursas yra vedamas už jūsų geranorišką atsiskaitymą. Jūs galite pervesti pradedant kursą arba baigiantis kursui.
✅ Susijungsime Telegram kanale;
✅ Medžiaga bus siunčiama Telegram kanale;
✅ Online susitikimai vyks Zoom programoje;
✅ Paskaitos įrašas bus saugomas 4 dienas po webinaro;
✅Užduodami praktiniai namų darbai, kurie padės įsisavinti medžiagą.
Intensyvų kursą veda Eglė Kislovski – Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, trijų vaikų mama. Eglė daugiau nei 14 metų organizuoja stovyklas jaunimui ir suaugusiems. Baigė psichologijos ir humanistinės pedagogikos studijas, yra sertifikuota lektorė, konsultantė. Keliaudama po pasaulį ir lankydama skirtingus mokymus, nuolat gilina žinias santykių temomis.
Kontaktai klausimams – egle@sveikuoliai.lt arba tel. +370 699 55255

REGISTRACIJA

RESTart savaitgalio stovykla. Tikro poilsio menas
2026-01-16 15:00 - 2026-01-18 16:00 | Provansalis, Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav, Lithuania
Savaitgalio stovykla RESTart atsipalaidavimo ir įtampų paleidimo menas.
Tai penktadienio – sekmadienio stovykla, skirta streso valdymui, įtampos paleidimui iš kūno, proto ir jausmų.
Didžiausia mūsų laikmečio problema – skubėjimas ir įtampos, kurių nemokame paleisti. Įtampos kaupiasi kūne, ilgainiui sukeldamos skausmus, sveikatos sutrikimus ir dar didesnę įtampą.
Įprastiniai atsipalaidavimo metodai, kuriuos dažniausiai naudojame, tokie kaip alkoholis, kelionės, laikas prie televizoriaus, soc tinkluose ar žiūrint kino filmus tikrai neduoda norimo rezultato, nes neveikia holistiškai visų trijų aspektų, o informacijos krūvis tik dar labiau apkrauna mūsų smegenis, kurios yra didžiausios energijos vartotojos – ir ilgainiui jegų turime vis mažiau.
Gyvenant tokiais įtemptais laikais būtina mokėti atsipalaiduoti.
Dėl to siūlome jums unikalią, žiniomis ir tik patikrintomis praktikomis paremtą programą “RESTart”.
Lietuvos sveikuolių sąjunga turi virš 35 metų sveikatinimo stovyklų rengimo patirtį, mūsų programas baigė tūkstančiai žmonių. Dėl to iš patirties sukauptas žinias jungiame kartu su senąja, nekintama išmintimi bei šimtmečiais patikrintomis praktikomis.
HOLISTINIS POŽIŪRIS
Kreipsime dėmesį į:

Dienos rutinos svarbą paleidžiant įtampas;
Teisingą kūno pažadinimą dienai;
Maistą, kuris įaudrina, naudoja mūsų energijos resursus ir tą, kuris energijos suteikia ;
Įtampų paleidimą iš kūno raumenų;
Proto raminimo praktikas;
Emocijų atpažinimą, išjautimą ir paleidimą;
Imuniteto stresui formavimą.

Stovyklos programa paremta patikrintomis praktikomis, iš moksliškai patvirtintų jogos, ajurvedos, kuksando, tibeto savimasažo, klasikinės psichologijos meno ir judesio terapijos, Tibeto savimasažo, Lietuvos išminčių veikalais sveikatos temomis, senosios Baltų kultūros terapiniu dainavimu (sutartinės), regionine sezonine mityba bei 35 metų Lietuvos sveikuolių sąjungos praktika.
Stovykla neturi jokios ideologinės ar konkrečios religinės potemės, dėl to tinka absoliučiai visiems.
STOVYKLOJE

Jūs įvairių praktikų pagalba atpalaiduosite kūną, protą ir sielą taip, kad grįžę namo galėsite nauju kampu įvertinti įtampą keliančias situacijas;
Suprasite, kur dingsta jūsų energija, kas yra didžiausi jos “vagys”, kaip ją atstatyti, kokią rutiną nusistatyti, kad jaustis gerai kasdien;
Valgysite tris kartus per dieną sveikatai naudingiausią, energijos teikiantį, skanų ir sotų maistą (matinimas vegetarinis, be pridėtinio cukraus, be glitimo);
dalyvausite užsiėminuose, praktikose ir paskaitose, kurios tikslingai sudėliotos tam tikra seka, maksimaliam efektui pasiekti;
Nepatirsite prievartos ar spaudimo daryti tai, ko nenorite, eiti iš savo komforto zonos;
Praleisite laiką gražioje, komfortiškoje sodyboje (Dvaras Provansalis) gamtos apsuptyje su patogiu privažiavimu.

STOVYKLOS TIKSLAS
Ši stovykla nebus skirta giliai savianalizei, ėjimui iš savo komforto zonos ar kitoms “sukrečiančioms” praktikoms. Priešingai – pagrindinis tikslas – maksimalus, gilus atsipalaidavimas ir įtampų paleidimas, kurias kaupėte jau ilgą laiką. Kai esame chroniškoje įtampoje – negalime objektyviai įvertinti to, kas vyksta mūsų gyvenime, ar priimame teisingus sprendimus, pasimetame emocijose. O tuomet “įkrentame” į priklausomybes, emocinį valgymą, nusiraminimo ieškome alkoholyje. Prieš darant pokyčius, priimant svarbius sprendimus, būtina visų pirma, nusiraminti ir giliai atsipalaiduoti. Galbūt to nedarėte jau daugelį metų?
STOVYKLA SKIRTA JUMS, JEI:

patiriate nuolatinę įtampą darbe ar asmeniniame gyvenime, sociume;
turite problemų su miegu (sunku užmigti, sunku pabusti);
nuolat jaučiate energijos trūkumą;
esate linkę į emocinį valgymą, nesveiką maistą, saldumynus (nors žinote, kad tai jums kenkia);
kenčiate nugaros, juosmens, pečių skausmus, kurie neturi jokios aiškios medicininės priežasties;
pasimetate savo mintyse, negalite priimti sprendimų, nuolat abejojate;
norite pasijausti geriau, norite sužinoti paprastų patarimų kaip kasdien galite sąmoningai valdyti stresą, paleisti įtampas iš kūno ir proto.

Stovykla skirta moterims ir vyrams, nuo 14 metų (nepilnamečius turi lydėti suaugęs).
PROGRAMA
Programa pradedama penktadienį 15:30 (jei negalite prisijungti 15:30, praneškite registracijos formoje apie planuojamą savo atvykimo laiką.
Stovykla baigiama sekmadienį 16:00.
Programa gali šiek tiek keistis pagal aplinkybes.

Penktadienis
14:00 – 15:00 Atvykimas
15:30 – 16:30 Stovyklos pristatymas. Susipažinimas
16:30 – 17:30 Dirbtuvės
17:30 – 18:00 Atsipalaidavimo praktika
18:00 – 19:00 Vakarienė
19:00 – 21:30 Atpalaiduojantys pirties ritualai su pirtininku, jacuzzi
Šeštadienis
7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika, mankšta (Dorota)
8:30 – 9:30 Pusryčiai
9:30 – 10:30 Elgesio modeliai padedantys ir trukdantys būti laimingu (Kristina)
10:30 – 11:00 Dirbtuvės (Kristina)
11:30 – 13:00 Mindfulness. Sąmoningas buvimas čia ir dabar
13:30 – 14:30 Pietūs
14:30 – 16:00 Emocinis valgymas /psichosomatiniai sveikatos sutrikimai. Maistas, vagiantis energiją ir suteikiantis jos. (Kristina)
16:30 – 18:00 Vidinės įtampos paleidimo praktika per kvėpavimą, balsą (Asta)
18:00 – 19:00 Vakarienė
19:30 – 21:00 Atpalaiduojanti gongo ir dubenėlių garso terapija (Snežana)
Sekmadienis
7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika, mankšta (Dorota)
8:30 – 9:30 Pusryčiai
9:30 – 11:00 Kur dingsta mano energija? Efektyvūs streso valdymo būdai (Kristina)
11:30 – 13:30 Somatinio judesio praktika. Ryšio su kūnu atkūrimas (Austėja)
13:30 – 14:30 Pietūs
14:30 – 15:30 Dirbtuvės
15:30 – 16:00 Refleksija
16:00 Išvykimas

STOVYKLOS LEKTORIAI:
Kristina Ragauskaitė-Grigonė, “Cukraus detoksas” knygos autorė, stovyklų organizatorė, lektorė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, emocinio valgymo specialistė, perdegimo koučingo specialistė (UK).
Asta Stankūnaitė – sertifikuota balso trenerė, patyrusi lektorė, aktorė.
Dorota Verseckienė – sertifikuota jogos trenerė.
Snežana Kazlaitė– gongų ir dubenėlių atpalaiduojančių praktikų meistrė.

APGYVENDINIMAS:

Stovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.
Skoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2. Kambariuose 2 viengulės lovos arba 1 viengulė ir 1 dvigulė. Yra galimybė užsisakyti vienvietį kambarį (3 vnt). Poros gyvena dviviečiame kambaryje.
Trims kambariams yra vienas vonios kambarys.
Grindinis šildymas (esant poreikiui).
Pirtis, jacuzzi pastate.
Patogus privažiavimas asfaltuotu keliu, stovėjimo aikštelė.
Tvenkinys, moderni pirtis, 10 hektarų privati valda, miškas.
Dvaras įsikūręs šalia Vilniaus. Yra galimybė atvykti viešuoju transportu arba kooperuotis dėl atvykimo su kitais dalyviais.

Daugiau: www.provansalis.lt
ADRESAS: Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav.

MAITINIMAS:

3 kartus per dieną, sveikas, vegetarinis maitinimas be pridėtinio cukraus, be glitimo (galimas veganiškas).
Penktadienis: vakarienė. Šeštadienis: Pusryčiai, pietūs, vakarienė. Sekmadienis: Pusryčiai ir pietūs.

Dalyvio mokestis:

299 Eur (2 asm. kambarys)
339 Eur (vienvietis) (tik 3-4 kambariai)

KONTAKTAI PASITEIRAUTI:
El. paštu: kristina@sveikuoliai.lt / cukrausdetoksas@gmail.com
+37064800948 (Kristina)

Palangos ruoniai 2026
2026-02-07 10:30 - 19:00
Visų Lietuvos ruonių suplaukimas į vieną vietą, vienam, bendram įnėrimui! Tradiciškai, kaip jau virš 30 metų iš eilės taip ir šiais metais, 2026 vasario 7 dieną- neriam į Baltijos jūrą!
Ar tu iš Plungės, Elektrėnų, Kėdainių, Vilniaus, Kauno, Alytaus, Radviliškio, ar Kupiškio– nesvarbu. Jei mėgsti ledinį vandenį, kviečiam tave susitikti visiems kartu ir nerti į ledines Baltijos bangas.
Ruoniai yra tie, kurie iškalbingai demonstruoja, kad nereikia bijoti gamtos, šalto vandens, kad grūdinimosi procedūros padidina organizmo atsparumą, daro jį ištvermingesniu, apsaugo ne tik nuo ligų, bet ir nuo stresų bei įtampos. Šis renginys taip pat skirtas šiltam bendraminčių susitikimui, bendravimui, pasikeitimui patirtimis, entuziazmo sveikai gyventi palaikymui.
PRELIMINARI RENGINIO PROGRAMA

10:30 val. Pradedama dalyvių registracija Palangos senojoje gimnazijoje (Jūratės g. 13)
13.45 val. renkamės į salę, instruktažas;
14.15 val. rikiuojamės į koloną prie gimnazijos;
14.30 val. pajudam link Palangos tilto, kur vyks didžiosios maudynės, degs laužas.
15.00 val. NERIAM Į JŪRĄ.
15.20 val. Žmonių instaliacija “RONIS”
Maudynių metu ir po jų fotografuojamės ir dalinamės nuotraukomis socialiniuose tinkluose!

REGISTRUOTIS DABAR

Video iš vykusių maudynių:

"Prašau, mama, nešauk" - klausimų - atsakymų vakaras
2026-02-12 18:00 - 19:30
🌸 KVIEČIAME Į KLAUSIMŲ–ATSAKYMŲ SUSITIKIMĄ 🌸
Šis susitikimas skirtas mamoms, kurios jau baigė kursą „Prašau, mama, nešauk“, ir mamoms, kurios turi klausimų apie vaikų auklėjimą bei šiuo metu išgyvena vaikystės ar paauglystės laikotarpius kartu su savo vaikais.

🤍 Jei kursą jau baigei – tai galimybė grįžti, užduoti tau svarbius klausimus, pasidalinti patirtimi ir gauti palaikymą.
🤍 Jei dar nebuvai – tai saugi erdvė išgirsti, suprasti ir pajusti, ar šis požiūris į auklėjimą tau artimas, ir užduoti Tau rūpimus klausimus.

💬 APIE KĄ BUS SUSITIKIMAS?
Tai gyvas online klausimų–atsakymų vakaras, skirtas mamoms, kurios:

turi klausimų apie vaikų auklėjimą
susiduria su vaikystės ir paauglystės iššūkiais
ieško, kaip reaguoti ramiau, kai kyla įtampa ar pyktis
nori geriau suprasti savo vaiką ir save mamos vaidmenyje bei raidos etapus
kalbėsime apie realias kasdienes situacijas, be spaudimo būti „tobula mama“

🌿 KAM ŠIS SUSITIKIMAS?
✔ Mamoms, kurios augina vaikus ir paauglius
✔ Mamoms, kurios pavargo nuo kaltės jausmo ir nuolatinės įtampos
✔ Mamoms, kurios nori sąmoningesnio ryšio su vaikais, o ne kovos
📅 Data: vasario 12 d.
⏰ 18:00 val. | online
REGISTRACIJA

Jei jauti, kad šis susitikimas gali tau padėti – esi laukiama 🤍
Pasidalink su kita mama, kuriai to dabar labai reikia.
Kontaktai klausimams – egle@sveikuoliai.lt
arba tel. +370 699 55255

Online seminaras „Kur mus veda lūkesčiai?
2026-02-18 18:00 - 19:30
Kviečiu į gyvą online seminarą, skirtą tėvams ir visiems, kurie domisi vaikų raida bei santykiais šeimoje.
💭 Ar kada susimąstėte, kaip mūsų lūkesčiai veikia vaikus?
💭 Kokią įtaką jie turi vaikystėje ir paauglystėje?
💭 Ką vaikas iš tiesų girdi, kai mes norime gero?
💭 Kaip lūkesčiai formuoja ryšį tarp tėvų ir vaikų – ir kur jie mus nuveda ilgainiui?
Online seminare kalbėsiu iš žinių ir gyvos patirties – apie tai, kaip lūkesčiai veikia vaiką, santykį ir mus pačius.
Dalinsiuosi:

tuo, ką mačiau ir patyriau praktiškai, dirbdama su vaikais ir šeimomis bei vesdama paskaitas skirtingose pasaulio šalyse
kaip žinios atsiskleidžia realiame gyvenime, o ne tik teorijoje
tikromis situacijomis, kuriose atpažįstame save

Tai bus gyvas pokalbis, o ne paskaita – su klausimais ir atsakymais.
🌱 Apie ką kalbėsime:

kaip lūkesčiai atsiranda ir ką jie daro vaikui
kodėl „geriausi norai“ kartais skaudina
kaip keičiasi vaikas, kai keičiasi suaugusio požiūris
ką galime padaryti kitaip – paprastai ir žmogiškai

⏰ Trukmė: 1 val. 50 min.

~1 val. – gyva tema su pavyzdžiais iš realaus gyvenimo
~50 min. – klausimai, atsakymai ir atviri pasidalijimai

📅 Data: vasario 18 d., 18:00–19:30 val.
💻 Formatas: online (Zoom)
Nuoroda atsiunčiama el. paštu likus 20 – 30 min. iki susitikimo.
REGISTRACIJA
Kontaktai klausimams – egle@sveikuoliai.lt arba tel. +370 699 55255

Lietuvos atviro žiemos plaukimo varžybos 2026 | Trakai | Lithuanian Open Winter Swimming Competition 2026
2026-02-21 10:30 - 16:30
For ENGLISH Read BELOW!
Įveik save žiemos plaukimo varžybose!
VIETA: Trakuose, ant Galvės ežero, priešais Trakų pilį
DATA: 2026-02-21
LAIKAS: 10:30 – 16:30 val.
Jau devintus metus iš eilės organizuojam 25 metrų eketės plaukimo varžybas! Per šiuos 9 metus maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam, pasivaržom, įrodom sau, kad galim aplenkti pernykštį save. Nėra laiko ilsėtis, reikia treniruoti raumenukus ir pratintis prie ledinio vandens. Skubėk registruotis, nes vietų kiekis ribotas!​ Renginio tikslas – populiarinti maudynes lediniame vandenyje, stiprinti imunitetą, gerinti sveikatą ir fizinę ištvermę.
Varžybų nuostatai čia (registracijos perašymo, perkėlimo kitiems metams tvarka aprašyta nuostatuose, grąžinimo tvarka aprašyta Elektroninės parduotuvės pirkimo ir pardavimo taisyklėse VII skyriuje )
Pareiškimas ir atsakomybės patvirtinimas 450 ir 1000 m plaukimui: čia
Nepilnamečių dalyvių tėvų sutikimo forma
DALYVIŲ LAUKS:

Atminimo medalis visiems įveikusiems 25 metrus ekete;
Dovanos prizininkams;
Vieta šildomoje persirengimo palapinėje;
Ledinės nuotraukos;
Puodelis šiltos arbatos;
Pirtys;
Kubilai;
Pergalė prieš patį save.

DALYVIŲ SKAIČIUS RIBOJAMAS!
Varžybose bus plaukiama šiose rungtyse: 25 metrai, 50 metrų, 100 metrų, 450 metrų, 1000 metrų, estafetė 4×25 metrai ir 25 metrų plaukimas “For Fun”
Kaina su laiko fiksavimu:

18€ – kaina perkant iki 2025.03.07
22€ – kaina perkant iki 2025.09.30
25€ – kaina perkant iki 2025.12.31
28€ – kaina perkant iki 2026.01.31
33€ – kaina perkant iki 2026.02.19
Kaina perkant renginio dieną – 35 €

Papildomų distancijų kaina (tik renkantis plaukimą su laiko fiksavimu):

Viena distancija papildomai kainuoja – 15€,
Dvi distancijos papildomai kainuoja – 25€,
Trys distancijos papildomai kainuoja – 30€.
Papildomas plaukimas estafete 4×25 metrai kainuoja 10€ žmogui.

Kaina be laiko fiksavimo – Plaukimas “For fun”:
Galite plaukti 25 metrus tiesiog be laiko fiksavimo. Plaukimas vyks tarpuose tarp kitų plaukimų. Nebus skirstymo į grupes ar plaukimo takelius bei amžiaus grupes.

10€ – kaina perkant iki 2025.03.07
12€ – kaina perkant iki 2025.09.30
14€ – kaina perkant iki 2025.12.31
16€ – kaina perkant iki 2026.01.31
18€ – kaina perkant iki 2026.02.19
Kaina perkant renginio dieną – 20 €

REGISTRACIJA UŽDARYTA!!!
Užsiregistruoti bus galima vietoje.

LEAVE YOUR COMFORT ZONE!
LOCATION: In Trakai, on Lake Galve, in front of Trakai Castle
DATE: 02/21/2026
TIME: 10:30 – 4:30 p.m.
We have been organizing the 25-meter ice swimming competition for the ninth year in a row! During these 9 years, swimming in ice water has become unreasonably popular and such events have become as necessary as ice for cold water lovers. Here we meet, compete, prove to ourselves that we can surpass last year’s self. There is no time to rest, you need to train your muscles and exercise by the ice water. Hurry up to register, because the number of places is limited! The purpose of the event is to popularize swimming in ice water, strengthen immunity, improve health and physical endurance.
Contest rules here! Ice swim rules
Declaration and liability waiwer for 450 and 1000 meters swim: here
PARTICIPANTS RECEIVE:

Medal for all those who overcome 25 meters;
Gifts for prize winners;
A place in a heated changing tent;
Ice pictures;
A cup of warm tea;
Sauna to warm up after swiming;
A hot tub;
Victory over yourself.

THE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LIMITED!
The following events will be swum in the competition: 25 meters, 50 meters, 100 meters, 450 meters, 1000 meters, 4×25 meters relay and 25 meters swim “For Fun”
Price with time recording:

The price is €18 when buying until 2025.03.07
The price is €22 when buying until 30.09.2025
The price is €25 when buying until 31.12.2025
The price is €28 when buying until 31.01.2026
€33 price when buying until 19.02.2026
The price when buying on the day of the event – 35 €

Price for additional distances (only when choosing swimming with time recording):

One distance costs an additional – 15€;
Two distances cost an additional – 25€;
Three distances cost an additional – 30€;
Additional swimming in the 4×25 meter relay costs 10€ per person.

Price without time recording – 25 meters swimming “For fun”:
You can swim 25 meters without time recording. The swimming will take place in between other swimming events. There will be no division into groups or swimming lanes or age groups.

10€ – price when purchasing by 2025.03.07
12€ – price when purchasing by 2025.09.30
14€ – price when purchasing by 2025.12.31
16€ – price when purchasing by 2026.01.31
18€ – price when purchasing by 2026.02.19
The price when buying on the day of the event – 20 €

REGISTRATION IS OVER!!!
You can buy ticket at the event.

TIK MERGINOMS | Paauglystės vibracijos: atvirai apie tai, ko mamos nepaklausi
2026-03-21 09:00 - 20:00
Paauglystė – tai įžangos į moteriškumą laikotarpis, kuomet aplanko naujos nepažįstamos emocijos, fizinio kūno pokyčiai, prasideda mėnesinės, atsiranda daug klausimų, neaiškumų, nerimo.
Šiais laikais pilna įvairios informacijos ir patarimų socialiniuose tinkluose, internete, tačiau už klaidingą informaciją niekas neprisiima atsakomybės, o ir komentuojančių asmenų kvalifikacija dažnai nėra žinoma.
Prasidėjus pavasariui, kovo 21 d. kviečiame 12- 25 metų merginas dalyvauti jaukiame moteriškame rate gilesniam savęs pažinimui ir atsakymų apie save paieškoms.
PROGRAMA
9:00–9:30 – Atvykimas, arbata, susipažinimo žaidimai

Ledlaužiai: „Kaip jaučiuosi šiandien?“, „Kaip mane apibūdintų mano draugė?“

9:30–11:00 – Savęs pažinimo edukacija: „Mano kūnas, mano balsas, mano teisės“

Kūno pokyčiai paauglystėje: ką reiškia bręsti?
Vidinis kritikas vs. vidinis draugas
Ką reiškia rūpintis savimi? (fizinė, emocinė, skaitmeninė higiena)

11:00–13:00 – Susitikimas su gydytoja ginekologe “Paauglių merginų lytinis gyvenimas – tikros žinios, be gėdos”:

Kas vyksta su kūnu?
Menstruacijos, sutikimas, kontracepcija
Ką svarbu žinoti apie pirmus kartus?
Klausimų dėžutė: merginos gali užduoti anoniminius klausimus

14:00–15:00 – Pietūs ir poilsis
15:00–16:30 – Atviras pokalbis: „Santykiai – kai norisi būti išgirstai“

Meilė, pagarba, ribos – kaip atskirti, kas sveika?
Simpatijos ir pasimatymai: kada jaučiuosi saugiai?
Draugystės drama: kaip spręsti konfliktus?

16:30–18:00 – Pirties edukacija: pažinti ir rūpintis savo kūnu su pagarba

Pirtis – ne tik švara, bet ir ritualas: kaip naudoti atsakingai
Natūralios procedūros: druskos pilingas/kvapų terapija

18:00–19:00 – Vakarienė
19:00–20:00 – Refleksijos vakaras: „Ką išsinešu iš šios dienos?“
Mokymus veda:
Veslava Puskunigienė, gydytoja akušerė-ginekologė. Gydytoja pasidalins savo daugiau kaip 18m. sukaupta darbo patirtimi, padės giliau pažvelgti į mergaičių paauglių lytinę sveikatą ir atsakys į visus rūpimus klausimus.

Eglė Kislovski – Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, lektorė, vaikų ir jaunimo stovyklų “Laisvės kodas”, sveikatingumo stovyklos “Laimės galima išmokti” organizatorė, programų paaugliams autorė.

Vieta: Kelmės rajonas, Butkiškės kaimas, Kražių g. 13, Naujosios Gokulos sodyba. Galima likti svečiuose sekmadiniui, kartu papusryčiauti. Nakvynės kaina su pusryčiais – 20 eur/žmogui.

REGISTRACIJA

KAINA registruojantis iki kovo 1 d. – 29 eur
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt,
tel: +37065631211

Laumių maudynės. Žalčių budinimo šventė. Lygiadienis 2026
2026-03-21 11:00 - 13:00
Jau trečią pavasarį Lietuvos sveikuolių sąjunga kviečia į LAUMIŲ MAUDYNES.
Kovo 21 d. 11 val. kviečiame į LAUMIŲ MAUDYNES Kernavėje, kurios atidarys pavasario lygiadienio šventę “Teka upelė, duinoja“.
Pavasario lygiadienis yra ypatingas laikotarpis, kai dienos ir nakties trukmė yra vienoda – tai senovinė, jau primiršta, tačiau vėl atgimstanti tradicija, lydima dainomis, gamtos žadinimo apeigomis bei tradicijomis. Senovės lietuvių baltų kultūroje, pavasario lygiadienis buvo svarbus laikotarpis, švenčiantis gamtos atgimimą, šviesos pergalę prieš tamsą ir atėjusį pavasario šventimą. Pavasario lygiadienis – labai svarbi senovės lietuvių baltų kultūros paveldi dalis.
Ši šventė susijusi su pavasariu, žalčiais ir vandeniu. Renginio vieta būdavo pasirinkta gamtos apsuptyje – miško, pievos ar upės pakrantėje, kad būtų galima pajusti ryšį su gamta, vandeniu – kaip gyvybės atgimimo simboliu.
Senovės lietuvių baltų kultūroje yra daug mitų ir legendų apie gyvūnus, kurie turėjo ypatingą reikšmę, o vienas iš jų yra žaltys. Žalčiai laikyti šventais gyvūnais, susijusiais su gamtos ir gyvybės ciklų simbolika. Remiantis senosiomis tradicijomis, žalčių žadinimas simboliškai būdavo laikomas gamtos atgimimo apeigos dalimi. Na o kas gi geriau gali pažadinti žalčius, nei laumės?
Manoma, kad įvairių senovės kultūrų žmonės per pavasario lygiadienį švęsdavo ir Naujųjų metų pradžią. Lietuviai tikėjo, kad pavasario lygiadienio rytą išsimaudžius upėje, tekančioje į rytus (nes tądien saulė teka tiksliai rytuose), būsi tyras ir sveikas visus metus. Ši astronominė data buvo pažymima apeigomis, dainomis bei šokiais.
LAUMIŲ MAUDYNĖSE giedosime sutartines, šoksime aplink laužą, prausimės ir drąsiausias ir drąsiausius kviesime maudytis lediniame Neries vandenyje – kaip ir kiekvieną pavasarį.
Susitinkame prie Balto kalno apžvalgos aikštelės.
Jei turite, atsineškite švilpynes, būgnus ar kitus instrumentus – kartu kursime pavasario budinimo skambesį.
Maudynių dalyves ir dalyvius kviečiame dėvėti baltos spalvos rūbus.
– – –
Visos lygiadienio šventės „Teka upelė, duinoja“ programa:
Pajautos slėnyje prie pušynėlio
11.00 LAUMIŲ MAUDYNĖS – saulės pasveikinimas, dainos, maudynės Neryje
12.30 Edukacinė degustacija PAVASARIO SKONIS: RINK, GAMINK, RAGAUK veda Judita Korsakienė [Balto kalno apžvalgos aikštelė]
17.30 Žygis MŪSŲ ŽALČIAI IR GYVATĖS – veda Tadas Bujanauskas
19.00–21.00 Kūrybinės dirbtuvės ŽEMYNOS ŽIEDKELĖLĖS KARŪNOS – veda Asociacija „ARTyn“
19.15 Performansas SUPKIT MESKIT
19.30 LYGIADIENIO APEIGA / PERFORMANSAS – su vaidila GEDIMINU ŽILIU ir MEDGRINDA
20.00 Koncertas: BEAT BITELA
21.00 Nakties muzika: BRAŠKA LIZDAS
19.30–24.00 Šviečiančio miško apžavai:
šviesų dizainas – AB LIGHT
meninės instaliacijos – skulptorius Henrikas Orakauskas
sūpuoklių autorius – MIŠKE AUGĘS
Šventę organizuoja: Širvintų kultūros centro Kernavės filialas
Partneriai:

Valstybinio Kernavės kultūrinio rezervato direkcija
Kernavės seniūnija
Asociacija MEDGRINDA
Lietuvos sveikuolių sąjunga

Renginio vieta: Balto kalno apžvalgos aikštelė, Kernavė
Dalyviai: labai kviečiame dalyvauti visas laumes, joms prijaučiančias, laumių vyrus, draugus ir visus šeimos narius.
Renginys nemokamas
Maudynės: Kviečiame drąsiausius ritualo metu pasinerti į šventą upės vandenį dėvint baltai (suknelė, marškiniai, skara) arba tiesiog maudymosi kostiumėlį. Visi vyrai ir vaikai taip pat kviečiami maudynių ritualui. Mažiau drąsius kviesime apsiprausti veidą ar basomis budinti žemę.
REGISTRACIJA

Jeigu turite klausimų kreipkitės:
+370 620 19669

BENDRAVIMO VAKARAS. Kaip askezės gali padėti atsikratyti priklausomybių?
2026-04-16 18:00 - 20:00
Kartais atrodo, kad priklausomybės yra stipresnės už mus, kad jų negalima įveikti. Lyg bandai kartą, kitą, bet valia dingsta ir vėl viskas iš naujo. Net ir tuomet, kai viskas griūva ir dingsta: santykiai, statusas, pagarba, galimybė oriai gyventi, valios nerandame. Nes jos tiesiog nėra. Ir nėra tikslo.
Ar gali būti kitaip? Ar įmanoma pažadinti valią ir su(si)grąžinti kokybišką gyvenimą, atskurti sugriuvusius santykius ar sukurti naujus/ sėkmingus? Kiek tam reikia laiko ir ar verta tai daryti? Kaip ir kur rasti bendraminčių ir palaikymą, kad visa tai vėl niekur nedingtų? Ar galima padėti kenčiantiems nuo priklausomybių savo artimiesiems?
❗️ BENDRAVIMO VAKARAS skirtas visiems, kas susiduria su priklausomybės tema (alkoholis, narkotikai, tabakas, azartiniai žaidimai) asmeniškai ar artimoje aplinkoje ir jaučiasi vienišas ieškant sprendimų.❗️
Susitikimo metu dalinsimės patirtimi, kuri padėjo ir padeda žmonėms pakilti iš giliausios duobės, kuomet jau nei jis pats, nei kiti juo nebetiki. Išeitis visada yra. Ir kartais trūksta tik labai nedaug, kad ją būtų galima išgirsti ar pamatyti.
Vakaro metu kalbėsime:

askezės įvairiose tradicijose;
subtilus kūnas, jo savybės ir skirtumai,
sąlygotos sielos trūkumai;
trys gunos ir jų poveikis žmogui;
keturi reguliuojantys principai.

Dalyviai turės galimybę užduoti klausimus, dalintis savo patirtimis, kartu ieškosime kelio iš užburto rato.
VAKARO SVEČIAS:
Raimondas Labutis, vegetarinės virtuvės šefas, daugiau kaip prieš dešimtmetį įveikęs priklausomybes alkoholiui ir narkotikams, atkūręs santykius su artimaisias, praktikuojantis bhakti jogą.
Trukmė – iki 2 val.
Vieta: Zoom platforma. Užsiregistravusieji gaus laiškus su prisijungimu likus 30 min iki susitikimo pradžios.
ĮRAŠAS BUS saugomas savaitę laiko.
Renginys už paaukojimus

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos telefonu +37065631211, el. paštu sigita@sveikuoliai.lt

RYTO JOGOS praktinis seminaras
2026-04-18 10:00 - 13:00
Kviečiame į RYTO JOGOS praktinį seminarą, skirtą moterims, siekiančioms susipažinti ir patirti ryto praktikos naudą, išsiaiškinti kylančius klausimus, kaip padėti sau, o ne pakenkti, kaip atrasti motyvacijos tęsti praktiką, kodėl rytas yra geriausias laikas jogos praktikai.
Atminkite, jogos naudą patiria tie, kas ją praktikuoja.
Seminaro metu vyks:

Įvadinė paskaita, kodėl joga gali tapti geros savijautos pagrindu, ypač nuo 40+
Asanų ir kvėpavimo praktikos
Jogos klasė ryto praktikai: Saulės pasveikinimo ir sąnarių–liaukų pratimų nauda moters fizinei ir psichinei sveikatai

Data: balandžio 18 d., 10:00–13:00 val.
Vieta: Sąmoningo gyvenimo studija „Prema“
J. Basanavičiaus g. 29A-7 (II aukštas), Vilnius
Kaina: 10 EUR (moterims, dalyvaujančioms RYTO JOGOS online užsiėmimuose, seminaras nemokamas)
Programos vadovė – Lina Žaltauskaitė
Lina – jogos mokytoja, daugiau nei 25 metus einanti jogos ir saviugdos keliu. Su joga susipažino dar jaunystėje, o vėliau gilino žinias įvairiose praktikose: Sivananda jogoje, Cigun, Kuksando, kvėpavimo ir meditacijos praktikose, dalyvavo tylos stovyklose bei piligriminėse kelionėse Indijoje. Lina yra tarptautinė Sivananda jogos mokytoja (Yoga Siromani) ir jogos meistrė (Yoga Acharya). Taip pat studijavo psichologiją ir savo praktikoje jungia judesį, kvėpavimą, sąmoningumą bei vidinę saviugdą.
Jos vedamos praktikos orientuotos į sveikatą, sąmoningą judesį ir vidinę pusiausvyrą.

REGISTRACIJA

Kontaktai klausimams:
El. paštas: lina.zalta@gmail.com
Tel.: +37062019669

Specialus webinaras grikių iššūkio dalyviams: klausimai ir sprendimai
2026-04-20 18:00 - 20:00
Vykstantis grikių iššūkis su visais savo išbandymais ir pasiekimais kai kuriems dalyviams iškelia asmeniškus klausimus dėl savo negalavimų, klausimus, ką dar papildomai galima padaryti, kad liga atsitrauktų greičiau, kaip reikės gyventi po grikių iššūkio, kad:

negrįžtų nukritęs svoris;
pavyktų ilgiau laikytis palankios sveikatai mitybos;
išlaikyti tinkamą režimą, kai intensyviai dirbi;
neprarasti entuziazmo keisti savo įpročius, kai aplink nėra bendraminčių;
pasiektų norimų rezultatų įveikiant lėtines, medicinai neįveikiamas ligas ir t.t.

Susitikimas skirtas tiems, kas laikėsi grikių iššūkio taisyklių ar įpusėjo jo laikytis, kas turi įvairiausių lėtinių negalavimų ir ryžtingai nori jų atsikratyti. Susitikimo metu atsakysime į visus rūpimus klausimus, susijusius su palankia sveikatai gyvensena, mityba, kurios reiktų laikytis po grikių iššūkio, papildomom natūraliom priemonėms ir metodais, kurie efektyviai padės susigrąžinti gerą savijautą ir sveikatą.
Trukmė – 1-2 val.
Vieta: Zoom platforma. Užsiregistravusieji gaus laiškus su prisijungimu likus 30 min iki susitikimo pradžios
Susitikimą veda:

Sigita Labutienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, sveikatingumo stovyklų organizatorė, lektorė.

Kristina Ragauskaitė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, knygos “Cukraus detoksas” autorė, Cukraus detokso stovyklų organizatorė, lektorė.

Paskaitos įrašas BUS
Kaina – 10 EUR
REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt,
tel: +37065631211

Ryto Joga
2026-04-27 06:15 - 2026-12-31 06:45
RYTO JOGA moterims 45+
Joga moterims nuo 45 metų – tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir investicija į sveikatą, emocinę pusiausvyrą bei gyvenimo kokybę. Šiame gyvenimo etape organizmas patiria hormoninius ir fizinius pokyčius, todėl švelni ir sąmoninga judėjimo praktika tampa ypač naudinga.
Reguliari jogos praktika padeda:✅ palaikyti hormonų pusiausvyrą ir mažinti stresą✅ stiprinti kaulus bei mažinti osteoporozės riziką✅ gerinti sąnarių lankstumą ir laikyseną✅ palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą✅ stiprinti dubens dugno raumenis✅ gerinti miego kokybę, savijautą ir emocinę pusiausvyrą
RYTO JOGA – gyvybės pulsas dienai
Tai 30 minučių laiko sau: sąmoningas judesys, kvėpavimas ir atsipalaidavimas, padedantys pradėti dieną su energija ir ramybe.
🧘 Užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu per Zoom📅 Pirmadienis – ketvirtadienis⏰ 6:15 – 6:45
Kodėl verta prisijungti?
✅ joga – per tūkstantmečius patikrinta saviugdos praktika✅ stiprina kūną ir emocinę pusiausvyrą✅ rytas – vienas geriausių laikų praktikai✅ praktikuojate patogiai iš namų✅ grupė padeda išlaikyti motyvaciją ir reguliarumą

Programos vadovė – Lina Žaltauskaitė
Lina – jogos mokytoja, daugiau nei 25 metus einanti jogos ir saviugdos keliu. Su joga susipažino dar jaunystėje, o vėliau gilino žinias įvairiose praktikose: Sivananda jogoje, Cigun, Kuksando, kvėpavimo ir meditacijos praktikose, dalyvavo tylos stovyklose bei piligriminėse kelionėse Indijoje. Lina yra tarptautinė Sivananda jogos mokytoja (Yoga Siromani) ir jogos meistrė (Yoga Acharya). Taip pat studijavo psichologiją ir savo praktikoje jungia judesį, kvėpavimą, sąmoningumą bei vidinę saviugdą.
Jos vedamos praktikos orientuotos į sveikatą, sąmoningą judesį ir vidinę pusiausvyrą.

Kontaktai klausimams:
lina.zalta@gmail.com;
tel.:+37062019669
REGISTRACIJA

Webinaras tėvams "Kaip padėti savo vaikui grąžinti regėjimą natūraliais būdais?"
2026-05-07 18:00 - 21:00
Tėvai, iš gydytojų išgirdę apie sutrikusį vaiko regėjimą, dažnai išsigąsta ir greitai priima siūlomą sprendimą uždėti akinius ar operuotis. Tik vėliau, matydami ir suprasdami, kad akiniai regėjimo negerina, kad reikia stiprinti akinukus, o žvairumui panaikinti neretai neužtenka vienos operacijos, pradeda ieškoti daugiau informacijos.

Šis webinaras skirtas tėvams, auginantiems mažamečius vaikus (0-10 m.) su regėjimo sutrikimais: trumparegystė, toliaregystė, žvairumas, akis „tinginė“, astigmatizmas, nistagmas, fotofobija ir pan. Taip pat toms šeimoms, kurios ieško kitokių būdų nei akiniai ar operacijos padėti savo vaikams.
Žinomas amerikiečių gydytojas oftalmologas V. H. Beitsas tvirtino, kad neuždėjus vaikams akinių, regėjimą galima sugrąžinti vos per keletą savaičių. Kartais tai užtrunka 6-12 mėnesių, tačiau vaikams iki 12 metų gerą regėjimą beveik visada galima sugrąžinti natūraliai.
Kalbėsime apie:

pagrindines priežastis, dėl kurių sutrinka vaikų regėjimas
kodėl akiniai nepadeda susigrąžinti gero regėjimo
efektyvias priemones ir būdus, padedančius vaikams gerinti regėjimą natūraliai

Nagrinėsime kiekvieną istoriją individualiai ir ieškosime individualių sprendimų.
Trukmė – 3 val.
Vieta: Zoom platforma. Užsiregistravusieji gaus laiškus su prisijungimu likus 30 min iki susitikimo pradžios
Webinarą veda: Sigita Labutienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė šalyje, sertifikuota V. H. Beitso metodo mokytoja.
Paskaitos įrašas BUS
Kaina 59 eur

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Regėjimo gerinimo pratybos internetu
2026-05-13 18:00 - 2026-06-03 21:00
REGĖJIMO GERINIMO PRATYBOS
Gegužės 13, 20, 27 d., birželio 03 d., Zoom platformoje
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos.
Ar norėtum vėl matyti pasaulį ryškiai ir visiškai atsisakyti akinių natūraliais būdais be jokių operacijų?
Tai gali padaryti jau dabar!

Tu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe, mokykloje ar namuose? Nenuostabu, kad tavo akys nebemato taip, kaip anksčiau. Jos prašo poilsio, priežiūros ir natūralaus, taisyklingo bei gero žiūrėjimo įpročių sugrąžinimo. Per pratybas viso to ir mokysimės, praktikuosime.
Keturios temos.
Galite prisijungti nuo bet kurios temos.
Jose sužinosite:

Tema 1 – „Įvadas. Kaip vėl gerai matyti be akinių?“
Gegužės 13 d. (trečiadienis), 18:00–20:00 val.

Akies veikimo principai ir pagrindinės regėjimo blogėjimo priežastys
Kaip išsaugoti gerą regėjimą ilgą laiką dirbant su kompiuteriu?
Kodėl akių mankšta ir pratimai neduoda ilgalaikio rezultato?
Paprasti praktiniai metodai, leidžiantys atstatyti ir stiprinti regėjimą
Praktiniai užsiėmimai
Klausimai – atsakymai

Tema 2 – „Judėjimas. Periferinio regėjimo aktyvavimas ir išplėtimas“
Gegužės 20 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.

Kiek svarbus yra judėjimas, koks jo ryšys su geru regėjimu bei atsipalaidavimu. Geram regėjimui būtini judėjimo tipai:

fizinis akių ir viso kūno judėjimas;
regimo vaizdo judėjimas;
dėmesio judėjimas.

Tamsos svarba periferiniam regėjimui.
Tema 3 – „Centralizavimas (dėmesys į detales). Centrinio regėjimo aktyvavimas“
Gegužės 27 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.
Pratybose detaliau susipažinsite su akies struktūra ir suprasite, kodėl akis vienu metu mato tik vieną sritį ryškiausiai. Kas yra spoksojimas (dėmesio išskaidymas) ir kodėl jis yra viena pagrindinių regėjimo sutrikimo priežasčių. Kaip taisyklingai žiūrėti į daiktus ir vaizdus, kad susigrąžintume natūralius, prigimtinius, taisyklingus, gero regėjimo įpročius.
Tema 4 – „Veikla iš arti. Ką daryti veiklos metu ir per pertraukėles, kad akys išliktų atsipalaidavusios. Abiejų akių darbo subalansavimas“
Birželio 03 d. (trečiadienis) 18:00-20.00 val.
Kaip apjungiant atsipalaidavimo, judėjimo, centralizavimo ir abiejų akių darbo subalansavimo principus, susigrąžinti ir išlaikyti gerą regėjimą:

dirbant prie kompiuterio;
skaitant;
naudojantis išmaniuoju telefonu ar planšete;
ilgai atliekant bet kokią kitą artimą veiklą.

Taip pat išmoksite įtraukti gero regėjimo principus ir praktikas į savo kasdienybę, neskirdami tam papildomo laiko.
Naudą ir teigiamą poveikį akims bei savo regėjimui pamatysite iš karto!
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai SAVAITĘ laiko po tiesioginės transliacijos.
Kaip pasiruošti, ką turėti su savimi:

Būkite be lęšių.

Štai ką šias efektyvias praktikas išbandę žmonės kalba apie jas:

Pratybas veda:
Sigita Labutienė
Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, regėjimo gerinimo stovyklų Lietuvoje pradininkė, sertifikuota V. H. Beitso metodo lektorė. Prieš dvylika metų atsisakiusi akinių, sustiprinusi savo regėjimą, Sigita šiuo metu dalinasi patirtimi ir visame pasaulyje žinomo oftalmologo V. H. Beitso paliktomis žiniomis, leidžiančiomis sustiprinti ar net visiškai atsistatyti gerą regėjimą.
Vienos temos kaina: 39 EUR
Mokant už visas keturias temas iš karto, kaina: 166 117 EUR
Kiekviena paskaita bus įrašoma ir pasiekiama peržiūrai savaitę laiko po tiesioginės transliacijos.
REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Ruonių sanplauka - stipri ekspedicija Nerimi
2026-05-22 10:00 - 2026-05-24 17:00
Vis dar klausiat kas yra „sanplauka“??? Kaip žinia, ruoniai ne drugeliai, todėl negalime daryti sąskrydžio. Todėl ruoniai nusprendė suplaukti – į jau trečią RUONIŲ sanplauką!
2026 metų gegužės 22–24 dienomis, Neries upėje, plauksime pakankamai ekstremalų savo atstumu žygį. Nakvosime palapinėse, maistą gaminsime ant laužo. Tiesą sakant, dar neaišku ar gaminsime ir ar miegosime, nes reikės daug irkluoti!
Viskas paprastai, šeimyniškai – pasiimk gitarą, užkandžių, sumuštinių (karšto maisto bus – pasigaminsime kartu ant laužo, jei spėsime).
Laukinių formato ekspedicija, suspausta į porą dienų. Lengva nebus, bet ir ne per sunku – jei esi ruonis.
Taip pat greitu metu sukursime peticiją, kad iš Kruonio miesto pavadinimo išbrauktume K raidę, vėliau skelbsime nepriklausomybę ir steigsim ruonių ministeriją. Visa tai tam, kad būtų smagu.
Viskas, ko tau reikia – tai noro. Baidares/kanojas turėsime, dėl logistikos dar informuosime užsiregistravusius dalyvius, nes ekspedicijos startas Vilniuje, o finišas Kaune.
Kas gali važiuoti?
Visi, kas laiko save ruoniu ar roniu. Jei neesi ruonis, bet labai nori važiuoti – važiuok, bet turėsi apsimesti ruoniu ir leisti tuos keistus garsus.
*Viso susitikimo metu gali būti filmuojama ir fotografuojama.
**Dalyvių skaičius ribotas – nelauk paskutinės minutės.
Negrąžinamas registracijos mokestis:

Ruoniams savanoriams – 49€
Kitiems ruoniams – 99€

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
Simonas Dailidė
+370 648 39931
simonas@sveikuoliai.lt

Turistinis žygis dviračiais: Vilnius – Palanga 2026
2026-05-30 08:00 - 2026-06-03 12:00
2026 metų, gegužės 30- birželio 3 dienomis, aštuntą kartą išvažiuojam dviračiais į žygį, Vilnius – Palanga.

Nesvarbu, ar stebi šiuos žygius kelis metus ar esi dviračių mėgėjas ar visiškas naujokas, su mumis Palangą dviračiu pasieksi ir tu. Žmonės į šį žygį grįžta metai iš metų, kas reiškia, kad čia kažkas gero yra. Bet nepabandęs to nesužinosi, o pabandęs norėsi dar 🙂

Preliminarus kelionės maršrutas:
Vilnius – Aukštadvaris – Prienai – Vilkija – Jurbarkas – Šilutė – Rusnė – Nida – Smiltynė – Klaipėda – Palanga (apie 450km)

2 nakvynės palapinėse,
2 nakvynės po atviru dangumi, kopose,
maistas ant laužo,
daug kilometrų,
nuostabi kompanija (tikėkimės),
tobula vasaros pradžia.

Tikrų tikriausias žygis!
Važiuojam vidutiniu tempu (18-21kmh), visi kartu nieko nepalikdami, vieni kitus palaikydami ir užstodami vėją. Per dieną įveikiam apie 120 km. Tai įmanoma kiekvienam. Jei sugundėm, registruokis, pūsk dviračio padangas ir važiuojam!
Reikia patarimų? Nežinai ar pajėgsi? Turi klausimų dėl inventoriaus?
Daugelis klausimų jau yra atsakytų prieš praėjusius žygius. Žiūrėk video, stabdyk kadrus ir analizuok ką žmonės naudoja. Kokias palapines, miegmaišius ar dviračius, kokias klaidas daro ir ką kitą kartą darytų kitaip. Rašyk komentarus youtube ir tau greičiausiai bus atsakyta 🙂
REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
tel: +37064839931
el. paštu: simonas@sveikuoliai.lt

Nuotraukos iš praeitų žygių:

Senjorų stovykla "Mes galim!"
2026-06-01 12:00 - 2026-06-05 16:00
Vienintelė sveikatingumo ugdymo senjorų stovykla Lietuvoje, kurioje nebus kada galvoti kur ir ką skauda, kur įkvėpsime jaunystės eliksyro, tapsime žvalūs, žaismingi, sveiki ir laimingi su savo sidabrine gija galvose.
Stovykla skirta atgauti vidinę ramybę ir pasitikėjimą, atjaunėti, sustiprėti, patirti teigiamų emocijų savo bendraminčių būryje, pasidalinti savo patirtimi, atsikratyti kūniškų ir dvasinių sopulių.
Padovanokite sau ar savo artimiesiems galimybę atgauti GERĄ SAVIJAUTĄ, sustabdyti senėjimo procesą bei pajusti tikrą GYVENIMO DŽIAUGSMĄ!!! Stovykla tinka VISIEMS senjorams, nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ar fizinių pajėgumų.
PROGRAMOJE:

Rytmetinė mankšta ir maudynės bet kokiu oru
Sveikatinanti mityba, specialiai sukurta stovyklos dalyviams
Paskaitos, seminarai ir diskusijos, kurias veda Lietuvos sveikuolių sąjungos lektoriai
Savimasažo pamokos
Masažai (papildomai)
Kvėpavimo pratimai, meditacijos
Senovės baltų ritualai su ugnimi ir nuodėguliu, atstatantys fizinę ir psichinę pusiausvyrą
Linijiniai šokiai
Vakaronės
Meno terapijos
Sveiko maisto dirbtuvės
Pažintiniai žygiai po apylinkes

Po stovyklos grįšite namo:

Įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių
PAILSĖJĘ ir atgavę VIDINĘ RAMYBĘ bei PASITIKĖJIMĄ
Atjaunėję ir pailsėję
Sužinoję kaip atsikratyti vaistų nuo daugelio negalavimų, įgiję sveikesnį požiūrį į gyvenimą
Pasikrovę entuziazmo ir energijos
Atradę naujų bičiulių ir draugų

Maitinimas:

Specialiai stovyklos dalyviams bus ruošiamas sveikas, subalansuotas vegetarinis maistas 3 kartus dienoje (pusryčiai, pietūs ir vakarienė).
Atsiliepimai:
Atsiliepimus iš stovyklų rasite: 2017 m., 2019 m., 2020 m.

Registracija į stovyklą

Registracija vykdoma iki 2026 m. gegužės 31 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 100 Eur avanso mokestį arba visą sumą.

Apgyvendinimas:

Stovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.
Skoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2-3. Kambariuose viengulės lovos. Yra galimybė užsakyti vienvietį kambarį (kiekis labai ribotas).
Trims kambariams yra vienas vonios kambarys.
Grindinis šildymas (esant poreikiui).
Patogus privažiavimas asfaltuotu keliu, stovėjimo aikštelė.
Tvenkinys, moderni pirtis, 10 hektarų privati valda, miškas.
Dvaras įsikūręs šalia Vilniaus.
Tai – puiki vieta naudingai praleisti laiką natūralios gamtos prieglobstyje.

Daugiau: www.provansalis.lt
ADRESAS: Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav.

Dalyvio mokestis registruojantis:
Gyvenimas 2 ar 3 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 345€ liko 2 vietos!
Gyvenimas vienviečiame kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 399€ VIENVIEČIAI VISI UŽIMTI!!

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
info@sveikuoliai.lt, tel: +370 648 00948 (Kristina)
SVARBU: registracija įsigalioja atlikus išankstinį mokėjimą už stovyklą ne vėliau kaip per 3 dienas nuo registracijos.
Sąskaitos rekvizitai tiesioginiam pavedimui, jei neapmokėjote iškart, registracijos metu:
VšĮ Sveikuoliai LT, įmonės kodas: 307279993
Banko sąskaitos Nr.: [REDACTED]
Paskirtis: Senjorų stovykla “Mes galim!” 2026

Regėjimo gerinimo stovykla "Šalin akinius!"
2026-06-22 15:00 - 2026-06-28 13:00
Vienintelė stovykla Lietuvoje, kurioje galima sustiprinti savo regėjimą natūraliais būdais, be akinių ir lęšių!
Padovanokite sau ar savo artimajam žmogui galimybę gyventi be akinių!
Birželio 22-28 d., sodyba “Dvarčėnų dvaras”, Daugai, Alytaus raj.
Daugiau informacijos tel: +370 656 31211
Tu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe, mokykloje ar namuose? Reikia nuolat stiprinti akinius? Galvoji apie lazerinę korekciją? O gal tavo vaiko regėjimas silpsta?
Stovyklos metu bus atskleistos PATIKRINTOS PASLAPTYS, kaip pats, paprastų, bet labai efektyvių pratybų pagalba, gali padėti savo ar savo vaiko akims, sustiprinti ir išlaikyti gerą regėjimą iki gilios senatvės!
Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė Lietuvoje Sigita LABUTIENĖ padėjo pagerinti regėjimą tūkstančiams žmonių. Stovykloje lektorė dalinsis kaip pratimų, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pagalba galima sustiprinti savo akis ir VISIŠKAI ATSIKRATYTI AKINIŲ.
Stovykloje dalyviai praktiškai mokomi:

atminties ir susikaupimo gerinimo metodų;

regėjimo gerinimo ir stiprinimo metodų;

atsipalaidavimo, stresų ir neigiamų emocijų valdymo technikų;

valgymo kultūros;

fizinio pratimų, koreguojančios gimnastikos.
Programoje:

V. H. Beitso regėjimo gerinimo pratybos;

Rankdarbių, dainavimo, šokių, sveiko maisto gamybos pamokos;

Vakaronės, naktinis orientacinis žygis;

Nuotaikingi sportiniai žaidimai ir varžybos;

Pirtys*;

Savimasažo pamokos;

Vegetarinė ir subalansuota mityba.
* Taikomas papildomas mokestis
Po stovyklos grįšite namo:

sustiprinę savo regėjimą;

atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;

atsisakę žalingo įpročio – akinių nešiojimo;

atsikratę įtampos, baimių, įgiję naują požiūrį į gyvenimą;

pasikrovę entuziazmo ir energijos;

atradę naujų bičiulių ir draugų.
Stovykloje laukiami bet kurio amžiaus dalyviai ir šeimos su mažais vaikais.
Vyks skirtingos programos suaugusiems ir vaikams.
Štai ką stovyklų dalyviai kalba apie savo patirtį jose:

Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Dalyvio mokestis registruojantis:

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
727 Eur

757 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
687 Eur
717 Eur

Vaikams 13-18 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
627 Eur
657 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
597 Eur
627 Eur

Vaikams 6-12 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
557 Eur
587 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
527 Eur
557 Eur

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena

240 Eur

YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Vaikų ir Jaunimo Stovykla "Laisvės kodas - 2026 "
2026-07-06 15:00 - 2026-07-12 12:00
Vienintelė sveikatingumo ugdymo stovykla Lietuvoje, kurioje vaikai ir jaunimas atranda naujas vertybines nuostatas, keičia požiūrį į gyvenseną, atranda naujus bičiulius ir autoritetus.
Padovanokite savo vaikui galimybę pajusti, kad sveika gyvensena – „veža“!!!
“Ši stovykla ugdo žmogaus vertybes – valią, kantrybę, vidinę stiprybę… Ji padeda žmonėms atrasti ir pažinti save, pažvelgti į pasaulį iš kito kampo. Dienos stovykloje yra produktyvios ir pilnos naujų potyrių. Žmonės čia bendrauja atviriau ir nuoširdžiau, erdvė stovykloje yra saugi. Esu stovykloje ne pirmą kartą, esu buvusi ir kaip dalyvė ir kaip savanorė. Abi šios patirtys yra skirtingos ir tikrai ne nuobodžios. Kiekvieną kartą galima sužinoti, atrasti kažką naujo. Ši stovykla ir žmonės joje pakeitė mano gyvenimą, padėjo suprasti, kad už savo laimę esi atsakingas tu. Stovykla man padėjo atrasti save.” – Alna

Jaunimo įspūdžius iš stovyklų “Laisvės kodas” rasite mūsų puslapyje

Vaikų ir jaunimo stovykla “Laisvės kodas” tai savaitės stovykla smagiam ir kūrybingam laiko leidimui, praktiniam išgirstų sveikos gyvensenos žinių pritaikymui. Dažnam jaunuoliui tokia stovykla tampa nauju entuziazmu, nauja pradžia, nauju startu gyvenime. O ką jau bekalbėti apie naujus draugus…
Stovykloje jaunuoliai patrauklia aktyvių ir žaidimų forma praktiškai mokomi:

atminties ir susikaupimo gerinimo metodų;
atsipalaidavimo, stresų ir neigiamų emocijų valdymo technikų;
valgymo kultūros;
fizinio pratimų, koreguojančios gimnastikos;
atpalaiduojančių kvėpavimo, juoko, garso, muzikos ir šokio technikų;
grūdinimosi principų.

Formuojamos dvi amžiaus grupės (vyks skirtingos programos): 10-12 m. vaikai ir 13-18 m. paaugliai.
PROGRAMOJE:

naktiniai ir dieniniai žygiai;
paskaitos asmenybės ugdymo temomis;
maudynės ir šėlsmas ežere;
įvairūs šokiai ir diskoteka;
mankštos ryte bei nuotaikingi sportiniai žaidimai ir varžybos;
skanus ir sveikas maistas;
komfortas nameliuose;
jauni, išmintingi ir atsidavę vadovai;
garantuoti nauji draugai.

Vaikai ir jaunimas išmoksta:

pažinti save;
analizuoti savo pojūčius, kontroliuoti neigiamas emocijas;
kaip save išlaikyti energingu ir pakilios nuotaikos;
girdėti tylą;
tinkamai valgyti;
atsipalaiduoti ir susikoncentruoti;
gerbti ir mylėti save bei aplinkinius.

Registracija į stovyklą vykdoma iki 2026 m. liepos 5 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą.
Dalyvio mokestis
registruojantis iki 2025 m. spalio 31 d.
Nariams: 427 EUR
Ne nariams: 449 EUR
registruojantis nuo 2025 m. lapkričio 1 d. iki 2026 m. liepos 6 d.:
Nariams: 516 EUR
Ne nariams: 539 EUR
Taikomos nuolaidos vykstant dviems ir daugiau asmenų iš vienos šeimos.
REGISTRACIJA
Vaikų ir jaunimo stovykla vyksta jaukioje ir modernioje, keturių gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio. Daugiau informacijos apie sodybą rasite www.dvarcenudvaras.lt.
Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
Daugiau informacijos:
tomas@sveikuoliai.lt, tel: +370 60304949

Sveikatingumo stovykla "Laimės galima išmokti - 2026"
2026-07-27 15:00 - 2026-08-02 12:00
Padovanokite pokyčių savaitę
SVEIKOS GYVENSENOS STOVYKLA “Laimės galima išmokti” – 2026
liepos 27 – rugpjūčio 2 d., Daugai, Alytaus raj.
Tai septynių dienų stovykla, sukurta, kad kokybiškai pailsėtumėte, įgautumėte žinių, atrastumėte vidinę ramybę ir pasitikėjimą.
Jeigu Jūs kaip ir mes norite jausti laimę ir džiaugsmą kiekvieną dieną, nepaisant aplinkybių, kurios nutinka Jūsų gyvenime, mes kviečiame atvykti ten kur viso to mokinsimės kartu su šypsena ir lengvumu.
Programoje:

Paskaitos ir diskusijos bei širdį šildantys pokalbiai;
Augalinė, vertinga bei maistinga mityba, kuri leis Jums pažinti kitokios mitybos paslaptis.
Laiko patikrintos holistinės sveikatos stiprinimo metodikos;
Mankštos, meditacijos, kvėpavimo technikos, grūdinimosi pamokos;
Speciali programa vaikams bei paaugliams, kol tėvai užsiėmimuose;
Žygiai ir gamtos stichijų pažinimas;
Sportiniai žaidimai ir varžybos
Pirtis su profesionaliais pirtininkais*, masažai*
Konsultacijos su stovyklų lektoriais *

Po stovyklos grįšite namo:

įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių;
įgyję žinių kaip gerinti santykius su aplinka;
sužinoję praktinius būdus, kaip atrasti savyje energijos judėti toliau;
PAILSĖJĘ ir pajausite tikrosios LAIMĖS skonį!!!
atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;
pasikrovę entuziazmo;
atradę naujų bičiulių ir draugų visam gyvenimui 🙂

Atsiliepimus apie stovyklą skaitykite čia.
Vyks skirtingos ir bendros programos suaugusiems ir vaikams.
Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Registracija į stovyklą
Registracija vykdoma iki 2026 m. liepos 26 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus visą arba avansinį 100 eur dalyvio mokestį.
Dalyvio mokestis

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
546 EUR
576 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
523 EUR
553 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
459 EUR
489 EUR

Vaikams 5-13 m.

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
439 EUR
469 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
404 EUR
434 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
359 EUR
389 EUR

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena
240 EUR

Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
egle@sveikuoliai.lt,
tel: +37069955255

Laukinė stovykla jaunimui Palūšėje "LAUKINIAI 2026"
2026-08-03 12:00 - 2026-08-09 13:00
Tai savaitės stovykla be interneto ir telefonų smagiam ir kūrybingam laiko leidimui, mokytis gyventi su gamta, būryje žmonių, kur visi vieni už kitus atsakingi. Tai išgyvenimo gamtoje žinių patikrinimas, gerinimas ir jų pritaikymas praktiškai.
Dažnam jaunuoliui tokia stovykla tampa nauju entuziazmu, nauja pradžia, nauju startu gyvenime. Retas šių laikų jaunuolis tiek dienų yra buvęs gryname ore. Čia jis ne tik kvėpuos grynu oru, bet ir sveikai maitinsis bei miegos tyrame ore. O ką jau bekalbėti apie naujus draugus…
Stovykla vyks Aukštaitijos nacionaliniame parke, rojaus kampelyje, idealiai pritaikytame gamtos turizmui. Plauksim per ežerus valtimi, kiekvieną naktį nakvosime ir statysimės pastogę vis kitoje vietoje. Stovykloje kiekvienas ras vietą kur išeis iš savo komforto zonos.
Stovykloje jūsų laukia:

naktiniai žygiai;
dieniniai žygiai;
komandą formuojantys žaidimai;
išgyvenimo gamtoje pamokos;
maudynės ežeruose, upėse;
ant laužo gamintas sveikas ir skanus maistas;
išmintingi vadovai;
savęs ir savo galimybių pažinimas.

Stovyklos metu išmoksite:

išgyventi gamtoje;
pasitikėjimo savimi ir draugais;
pasistatyti pastogę;
susirasti, pasigaminti maisto,
įžiebti ugnį;
išgirsti tylą;
prisiimti atsakomybę už draugus;
minti mįsles.

Stovykla skirta nuo 13 iki 18 metų jaunimui.
Filmukai iš praėjusių stovyklų:

﻿

﻿

Kaina:

Registruojantis iki 2025 spalio 1d.: 270€
Registruojantis iki 2026 gegužės 1 d.: 280€
Registruojantis iki 2026 birželio 1 d.: 300€
Registruojantis iki 2026 rugpjūčio 3 d.: 320€

Registracija į stovyklą vykdoma iki 2026 m. rugpjūčio 3 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 50 proc. arba visą dalyvio mokestį.

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
tel: +37064839931
el. paštu: simonas@sveikuoliai.lt
Nuotraukos iš praeitų stovyklų:

Lietuvos atviro žiemos plaukimo varžybos 2027 | Trakai | Lithuanian Open Winter Swimming Competition 2027
2027-02-27 10:30 - 16:30
For ENGLISH Read BELOW!
Įveik save žiemos plaukimo varžybose!
VIETA: Trakuose, ant Galvės ežero, priešais Trakų pilį
DATA: 2027-02-27
LAIKAS: 10:30 – 16:30 val.
Jau vienuoliktus metus iš eilės organizuojam 25 metrų eketės plaukimo varžybas! Per šiuos 10 metų maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam, pasivaržom, įrodom sau, kad galim aplenkti pernykštį save. Nėra laiko ilsėtis, reikia treniruoti raumenukus ir pratintis prie ledinio vandens. Skubėk registruotis, nes vietų kiekis ribotas!​ Renginio tikslas – populiarinti maudynes lediniame vandenyje, stiprinti imunitetą, gerinti sveikatą ir fizinę ištvermę.
Varžybų nuostatai čia (registracijos perašymo, perkėlimo kitiems metams tvarka aprašyta nuostatuose, grąžinimo tvarka aprašyta Elektroninės parduotuvės pirkimo ir pardavimo taisyklėse VII skyriuje )
Pareiškimas ir atsakomybės patvirtinimas 450 ir 1000 m plaukimui: čia
Nepilnamečių dalyvių tėvų sutikimo forma
DALYVIŲ LAUKS:

Atminimo medalis visiems įveikusiems 25 metrus ekete;
Dovanos prizininkams;
Vieta šildomoje persirengimo palapinėje;
Ledinės nuotraukos;
Puodelis šiltos arbatos;
Pirtys;
Kubilai;
Pergalė prieš patį save.

DALYVIŲ SKAIČIUS RIBOJAMAS!
Varžybose bus plaukiama šiose rungtyse: 25 metrai, 50 metrų, 100 metrų, 200 metrų, 450 metrų ir 1000 metrų, estafetė 4×25 metrai ir 25 metrų plaukimas “For Fun”
Kaina su laiko fiksavimu:

20€ – kaina perkant iki 2026.02.28
25€ – kaina perkant iki 2026.12.31
30€ – kaina perkant iki 2027.01.31
33€ – kaina perkant iki 2027.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 35 €

Papildomų distancijų kaina (tik renkantis plaukimą su laiko fiksavimu):

Viena distancija papildomai kainuoja – 15€,
Dvi distancijos papildomai kainuoja – 25€,
Trys distancijos papildomai kainuoja – 30€,
Keturios distancijos papildomai kainuoja – 35€,
Penkios distancijos papildomai kainuoja – 40€
Papildomas plaukimas estafete 4×25 metrai kainuoja 10€ žmogui.

Kaina be laiko fiksavimo – Plaukimas “For fun”:
Galite plaukti 25 metrus tiesiog be laiko fiksavimo. Plaukimas vyks tarpuose tarp kitų plaukimų. Nebus skirstymo į amžiaus grupes.

10€ – kaina perkant iki 2026.02.28
14€ – kaina perkant iki 2026.12.31
16€ – kaina perkant iki 2026.01.31
18€ – kaina perkant iki 2026.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 20 €

REGISTRACIJA

LEAVE YOUR COMFORT ZONE!
LOCATION: In Trakai, on Lake Galve, in front of Trakai Castle
DATE: 02/27/2027
TIME: 10:30 – 4:30 p.m.
We have been organizing the 25-meter ice swimming competition for the tenth year in a row! During these 9 years, swimming in ice water has become unreasonably popular and such events have become as necessary as ice for cold water lovers. Here we meet, compete, prove to ourselves that we can surpass last year’s self. There is no time to rest, you need to train your muscles and exercise by the ice water. Hurry up to register, because the number of places is limited! The purpose of the event is to popularize swimming in ice water, strengthen immunity, improve health and physical endurance.
Contest rules here! Ice swim rules
Declaration and liability waiwer for 450 and 1000 meters swim: here
PARTICIPANTS RECEIVE:

Medal for all those who overcome 25 meters;
Gifts for prize winners;
A place in a heated changing tent;
Ice pictures;
A cup of warm tea;
Sauna to warm up after swiming;
A hot tub;
Victory over yourself.

THE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LIMITED!
The following events will be swum in the competition: 25 meters, 50 meters, 100 meters, 200 meters, 450 meters, 1000 meters, 4×25 meters relay and 25 meters swim “For Fun”
Price with time recording:

The price is €20 when buying until 02.28.2026
The price is €25 when buying until 12.31.2026
The price is €30 when buying until 01.31.2027
€33 price when buying until 02.25.2027
The price when buying on the day of the event – 35 €

Price for additional distances (only when choosing swimming with time recording):

One distance costs an additional – 15€;
Two distances cost an additional – 25€;
Three distances cost an additional – 30€;
Four distances cost an additional – 35€;
Five distances cost an additional – 40€.
Additional swimming in the 4×25 meter relay costs 10€ per person.

Price without time recording – 25 meters swimming “For fun”:
You can swim 25 meters without time recording. The swimming will take place in between other swimming events. There will be no division into groups or swimming lanes or age groups.

10€ – price when purchasing until 2026.02.28
14€ – price when purchasing until 2026.12.31
16€ – price when purchasing until 2026.01.31
18€ – price when purchasing until 2026.02.25
The price when buying on the day of the event – 20 €

REGISTRATION
