BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sveikuoliai - ECPv6.13.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sveikuoliai
X-ORIGINAL-URL:https://sveikuoliai.lt
X-WR-CALDESC:Sveikuoliai renginiai
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Vilnius
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20261016T150000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20261018T160000
DTSTAMP:20260610T222516
CREATED:20250414T184355Z
LAST-MODIFIED:20260606T071205Z
UID:53164-1792162800-1792339200@sveikuoliai.lt
SUMMARY:RESTart savaitgalio stovykla. Tikro poilsio menas
DESCRIPTION:Savaitgalio stovykla RESTart atsipalaidavimo ir įtampų paleidimo menas.\nTai penktadienio – sekmadienio stovykla\, skirta streso valdymui\, įtampos paleidimui iš kūno\, proto ir jausmų. \nDidžiausia mūsų laikmečio problema – skubėjimas ir įtampos\, kurių nemokame paleisti. Įtampos kaupiasi kūne\, ilgainiui sukeldamos skausmus\, sveikatos sutrikimus ir dar didesnę įtampą. \nĮprastiniai atsipalaidavimo metodai\, kuriuos dažniausiai naudojame\, tokie kaip alkoholis\, kelionės\, laikas prie televizoriaus\, soc tinkluose ar žiūrint kino filmus tikrai neduoda norimo rezultato\, nes neveikia holistiškai visų trijų aspektų\, o informacijos krūvis tik dar labiau apkrauna mūsų smegenis\, kurios yra didžiausios energijos vartotojos – ir ilgainiui jegų turime vis mažiau. \nGyvenant tokiais įtemptais laikais būtina mokėti atsipalaiduoti. \nDėl to siūlome jums unikalią\, žiniomis ir tik patikrintomis praktikomis paremtą programą “RESTart”. \nLietuvos sveikuolių sąjunga turi virš 35 metų sveikatinimo stovyklų rengimo patirtį\, mūsų programas baigė tūkstančiai žmonių. Dėl to iš patirties sukauptas žinias jungiame kartu su senąja\, nekintama išmintimi bei šimtmečiais patikrintomis praktikomis. \nHOLISTINIS POŽIŪRIS\nKreipsime dėmesį į: \n\nDienos rutinos svarbą paleidžiant įtampas;\nTeisingą kūno pažadinimą dienai;\nMaistą\, kuris įaudrina\, naudoja mūsų energijos resursus ir tą\, kuris energijos suteikia ;\nĮtampų paleidimą iš kūno raumenų;\nProto raminimo praktikas;\nEmocijų atpažinimą\, išjautimą ir paleidimą;\nImuniteto stresui formavimą.\n\nStovyklos programa paremta patikrintomis praktikomis\, iš moksliškai patvirtintų jogos\, ajurvedos\, kuksando\, tibeto savimasažo\, klasikinės psichologijos meno ir judesio terapijos\, Tibeto savimasažo\, Lietuvos išminčių veikalais sveikatos temomis\, senosios Baltų kultūros terapiniu dainavimu (sutartinės)\, regionine sezonine mityba bei 35 metų Lietuvos sveikuolių sąjungos praktika. \nStovykla neturi jokios ideologinės ar konkrečios religinės potemės\, dėl to tinka absoliučiai visiems. \nSTOVYKLOJE\n\nJūs įvairių praktikų pagalba atpalaiduosite kūną\, protą ir sielą taip\, kad grįžę namo galėsite nauju kampu įvertinti įtampą keliančias situacijas;\nSuprasite\, kur dingsta jūsų energija\, kas yra didžiausi jos “vagys”\, kaip ją atstatyti\, kokią rutiną nusistatyti\, kad jaustis gerai kasdien;\nValgysite tris kartus per dieną sveikatai naudingiausią\, energijos teikiantį\, skanų ir sotų maistą (matinimas vegetarinis\, be pridėtinio cukraus\, be glitimo);\ndalyvausite užsiėminuose\, praktikose ir paskaitose\, kurios tikslingai sudėliotos tam tikra seka\, maksimaliam efektui pasiekti;\nNepatirsite prievartos ar spaudimo daryti tai\, ko nenorite\, eiti iš savo komforto zonos;\nPraleisite laiką gražioje\, komfortiškoje sodyboje (Dvaras Provansalis) gamtos apsuptyje su patogiu privažiavimu.\n\nSTOVYKLOS TIKSLAS\nŠi stovykla nebus skirta giliai savianalizei\, ėjimui iš savo komforto zonos ar kitoms “sukrečiančioms” praktikoms. Priešingai – pagrindinis tikslas – maksimalus\, gilus atsipalaidavimas ir įtampų paleidimas\, kurias kaupėte jau ilgą laiką. Kai esame chroniškoje įtampoje – negalime objektyviai įvertinti to\, kas vyksta mūsų gyvenime\, ar priimame teisingus sprendimus\, pasimetame emocijose. O tuomet “įkrentame” į priklausomybes\, emocinį valgymą\, nusiraminimo ieškome alkoholyje. Prieš darant pokyčius\, priimant svarbius sprendimus\, būtina visų pirma\, nusiraminti ir giliai atsipalaiduoti. Galbūt to nedarėte jau daugelį metų? \nSTOVYKLA SKIRTA JUMS\, JEI:\n\npatiriate nuolatinę įtampą darbe ar asmeniniame gyvenime\, sociume;\nturite problemų su miegu (sunku užmigti\, sunku pabusti);\nnuolat jaučiate energijos trūkumą;\nesate linkę į emocinį valgymą\, nesveiką maistą\, saldumynus (nors žinote\, kad tai jums kenkia);\nkenčiate nugaros\, juosmens\, pečių skausmus\, kurie neturi jokios aiškios medicininės priežasties;\npasimetate savo mintyse\, negalite priimti sprendimų\, nuolat abejojate;\nnorite pasijausti geriau\, norite sužinoti paprastų patarimų kaip kasdien galite sąmoningai valdyti stresą\, paleisti įtampas iš kūno ir proto.\n\nStovykla skirta moterims ir vyrams\, nuo 14 metų (nepilnamečius turi lydėti suaugęs). \nPROGRAMA \nPrograma pradedama penktadienį 15:30 (jei negalite prisijungti 15:30\, praneškite registracijos formoje apie planuojamą savo atvykimo laiką. \nStovykla baigiama sekmadienį 16:00. \nPrograma gali šiek tiek keistis pagal aplinkybes. \n\nPenktadienis \n14:00 – 15:00 Atvykimas \n15:30 – 16:30 Stovyklos pristatymas. Susipažinimas \n16:30 – 17:30 Dirbtuvės \n17:30 – 18:00 Atsipalaidavimo praktika \n18:00 – 19:00 Vakarienė \n19:00 – 21:30 Atpalaiduojantys pirties ritualai su pirtininku\, jacuzzi \nŠeštadienis \n7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika\, mankšta (Dorota) \n8:30 – 9:30 Pusryčiai \n9:30 – 10:30 Elgesio modeliai padedantys ir trukdantys būti laimingu (Kristina) \n10:30 – 11:00 Dirbtuvės (Kristina) \n11:30 – 13:00 Mindfulness. Sąmoningas buvimas čia ir dabar \n13:30 – 14:30 Pietūs \n14:30 – 16:00 Emocinis valgymas /psichosomatiniai sveikatos sutrikimai. Maistas\, vagiantis energiją ir suteikiantis jos. (Kristina) \n16:30 – 18:00 Vidinės įtampos paleidimo praktika per kvėpavimą\, balsą (Asta) \n18:00 – 19:00 Vakarienė \n19:30 – 21:00 Atpalaiduojanti gongo ir dubenėlių garso terapija (Snežana) \nSekmadienis \n7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika\, mankšta (Dorota) \n8:30 – 9:30 Pusryčiai \n9:30 – 11:00 Kur dingsta mano energija? Efektyvūs streso valdymo būdai (Kristina) \n11:30 – 13:30 Somatinio judesio praktika. Ryšio su kūnu atkūrimas (Austėja) \n13:30 – 14:30 Pietūs \n14:30 – 15:30 Dirbtuvės \n15:30 – 16:00 Refleksija \n16:00 Išvykimas \n\nSTOVYKLOS LEKTORIAI: \nKristina Ragauskaitė-Grigonė\, “Cukraus detoksas” knygos autorė\, stovyklų organizatorė\, lektorė\, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė\, emocinio valgymo specialistė\, perdegimo koučingo specialistė (UK). \nAsta Stankūnaitė – sertifikuota balso trenerė\, patyrusi lektorė\, aktorė. \nDorota Verseckienė – sertifikuota jogos trenerė. \nSnežana Kazlaitė– gongų ir dubenėlių atpalaiduojančių praktikų meistrė. \n  \nAPGYVENDINIMAS:\n\nStovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.\nSkoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2. Kambariuose 2 viengulės lovos arba 1 viengulė ir 1 dvigulė. Yra galimybė užsisakyti vienvietį kambarį (3 vnt). Poros gyvena dviviečiame kambaryje.\nTrims kambariams yra vienas vonios kambarys.\nGrindinis šildymas (esant poreikiui).\nPirtis\, jacuzzi pastate.\nPatogus privažiavimas asfaltuotu keliu\, stovėjimo aikštelė.\nTvenkinys\, moderni pirtis\, 10 hektarų privati valda\, miškas.\nDvaras įsikūręs šalia Vilniaus. Yra galimybė atvykti viešuoju transportu arba kooperuotis dėl atvykimo su kitais dalyviais.\n\n\nDaugiau: www.provansalis.lt\nADRESAS: Babriškių k. 7\, Paberžės sen.\, Vilniaus raj. sav.\n\n\n\n\n\n\n\nMAITINIMAS:\n\n3 kartus per dieną\, sveikas\, vegetarinis maitinimas be pridėtinio cukraus\, be glitimo (galimas veganiškas).\nPenktadienis: vakarienė. Šeštadienis: Pusryčiai\, pietūs\, vakarienė. Sekmadienis: Pusryčiai ir pietūs.\n\n   \n\nDalyvio mokestis: \n\n299 Eur (2 asm. kambarys)\n339 Eur (vienvietis) (tik 3-4 kambariai)\n\nREGISTRACIJA\n\nKONTAKTAI PASITEIRAUTI: \nEl. paštu: kristina@sveikuoliai.lt / cukrausdetoksas@gmail.com\n+37064800948 (Kristina)
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/stovykla-restart/
LOCATION:Provansalis\, Babriškių k. 7\, Paberžės sen.\, Vilniaus raj. sav\, Lithuania
CATEGORIES:stovyklos
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2025/04/RESTart-2026.png
ORGANIZER;CN="Kristina Ragauskait%C4%97 - Grigon%C4%97":MAILTO:kristina@sveikuoliai.lt
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20270227T103000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20270227T163000
DTSTAMP:20260610T222516
CREATED:20260222T180116Z
LAST-MODIFIED:20260224T105148Z
UID:58405-1803724200-1803745800@sveikuoliai.lt
SUMMARY:Lietuvos atviro žiemos plaukimo varžybos 2027 | Trakai | Lithuanian Open Winter Swimming Competition 2027
DESCRIPTION:For ENGLISH Read BELOW!\nĮveik save žiemos plaukimo varžybose!\nVIETA: Trakuose\, ant Galvės ežero\, priešais Trakų pilį\nDATA: 2027-02-27\nLAIKAS: 10:30 – 16:30 val. \nJau vienuoliktus metus iš eilės organizuojam 25 metrų eketės plaukimo varžybas! Per šiuos 10 metų maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam\, pasivaržom\, įrodom sau\, kad galim aplenkti pernykštį save. Nėra laiko ilsėtis\, reikia treniruoti raumenukus ir pratintis prie ledinio vandens. Skubėk registruotis\, nes vietų kiekis ribotas!​ Renginio tikslas – populiarinti maudynes lediniame vandenyje\, stiprinti imunitetą\, gerinti sveikatą ir fizinę ištvermę. \nVaržybų nuostatai čia (registracijos perašymo\, perkėlimo kitiems metams tvarka aprašyta nuostatuose\, grąžinimo tvarka aprašyta Elektroninės parduotuvės pirkimo ir pardavimo taisyklėse VII skyriuje ) \nPareiškimas ir atsakomybės patvirtinimas 450 ir 1000 m plaukimui: čia \nNepilnamečių dalyvių tėvų sutikimo forma \nDALYVIŲ LAUKS:\n\nAtminimo medalis visiems įveikusiems 25 metrus ekete;\nDovanos prizininkams;\nVieta šildomoje persirengimo palapinėje;\nLedinės nuotraukos;\nPuodelis šiltos arbatos;\nPirtys;\nKubilai;\nPergalė prieš patį save.\n\nDALYVIŲ SKAIČIUS RIBOJAMAS! \nVaržybose bus plaukiama šiose rungtyse: 25 metrai\, 50 metrų\, 100 metrų\, 200 metrų\, 450 metrų ir 1000 metrų\, estafetė 4×25 metrai ir 25 metrų plaukimas “For Fun” \nKaina su laiko fiksavimu:\n\n20€ – kaina perkant iki 2026.02.28\n25€ – kaina perkant iki 2026.12.31\n30€ – kaina perkant iki 2027.01.31\n33€ – kaina perkant iki 2027.02.25\nKaina perkant renginio dieną – 35 €\n\nPapildomų distancijų kaina (tik renkantis plaukimą su laiko fiksavimu):\n\nViena distancija papildomai kainuoja – 15€\,\nDvi distancijos papildomai kainuoja – 25€\,\nTrys distancijos papildomai kainuoja – 30€\,\nKeturios distancijos papildomai kainuoja – 35€\,\nPenkios distancijos papildomai kainuoja – 40€\nPapildomas plaukimas estafete 4×25 metrai kainuoja 10€ žmogui.\n\nKaina be laiko fiksavimo – Plaukimas “For fun”:\nGalite plaukti 25 metrus tiesiog be laiko fiksavimo. Plaukimas vyks tarpuose tarp kitų plaukimų. Nebus skirstymo į amžiaus grupes. \n\n10€ – kaina perkant iki 2026.02.28\n14€ – kaina perkant iki 2026.12.31\n16€ – kaina perkant iki 2026.01.31\n18€ – kaina perkant iki 2026.02.25\nKaina perkant renginio dieną – 20 €\n\nREGISTRACIJA\n\n\nLEAVE YOUR COMFORT ZONE!\nLOCATION: In Trakai\, on Lake Galve\, in front of Trakai Castle\nDATE: 02/27/2027\nTIME: 10:30 – 4:30 p.m. \nWe have been organizing the 25-meter ice swimming competition for the tenth year in a row! During these 9 years\, swimming in ice water has become unreasonably popular and such events have become as necessary as ice for cold water lovers. Here we meet\, compete\, prove to ourselves that we can surpass last year’s self. There is no time to rest\, you need to train your muscles and exercise by the ice water. Hurry up to register\, because the number of places is limited! The purpose of the event is to popularize swimming in ice water\, strengthen immunity\, improve health and physical endurance. \nContest rules here! Ice swim rules \nDeclaration and liability waiwer for 450 and 1000 meters swim: here \nPARTICIPANTS RECEIVE:\n\nMedal for all those who overcome 25 meters;\nGifts for prize winners;\nA place in a heated changing tent;\nIce pictures;\nA cup of warm tea;\nSauna to warm up after swiming;\nA hot tub;\nVictory over yourself.\n\nTHE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LIMITED! \nThe following events will be swum in the competition: 25 meters\, 50 meters\, 100 meters\, 200 meters\, 450 meters\, 1000 meters\, 4×25 meters relay and 25 meters swim “For Fun” \nPrice with time recording:\n\nThe price is €20 when buying until 02.28.2026\nThe price is €25 when buying until 12.31.2026\nThe price is €30 when buying until 01.31.2027\n€33 price when buying until 02.25.2027\nThe price when buying on the day of the event – 35 €\n\nPrice for additional distances (only when choosing swimming with time recording):\n\nOne distance costs an additional – 15€; \nTwo distances cost an additional – 25€; \nThree distances cost an additional – 30€;\nFour distances cost an additional – 35€;\nFive distances cost an additional – 40€.\n Additional swimming in the 4×25 meter relay costs 10€ per person.\n\nPrice without time recording – 25 meters swimming “For fun”:\nYou can swim 25 meters without time recording. The swimming will take place in between other swimming events. There will be no division into groups or swimming lanes or age groups. \n\n10€ – price when purchasing until 2026.02.28 \n14€ – price when purchasing until 2026.12.31 \n16€ – price when purchasing until 2026.01.31 \n18€ – price when purchasing until 2026.02.25\nThe price when buying on the day of the event – 20 €\n\nREGISTRATION
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/ziemos-plaukimo-varzybos/
CATEGORIES:Sveikuolių sąjungos renginiai
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2026/02/Trakai-2027.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Vilnius:20270531T120000
DTEND;TZID=Europe/Vilnius:20270604T160000
DTSTAMP:20260610T222516
CREATED:20250903T130204Z
LAST-MODIFIED:20260606T065409Z
UID:56048-1811764800-1812124800@sveikuoliai.lt
SUMMARY:Senjorų stovykla "Mes galim!"
DESCRIPTION:Vienintelė sveikatingumo ugdymo senjorų stovykla Lietuvoje\, kurioje nebus kada galvoti kur ir ką skauda\, kur įkvėpsime jaunystės eliksyro\, tapsime žvalūs\, žaismingi\, sveiki ir laimingi su savo sidabrine gija galvose. \nStovykla skirta atgauti vidinę ramybę ir pasitikėjimą\, atjaunėti\, sustiprėti\, patirti teigiamų emocijų savo bendraminčių būryje\, pasidalinti savo patirtimi\, atsikratyti kūniškų ir dvasinių sopulių. \nPadovanokite sau ar savo artimiesiems galimybę atgauti GERĄ SAVIJAUTĄ\, sustabdyti senėjimo procesą bei pajusti tikrą GYVENIMO DŽIAUGSMĄ!!! Stovykla tinka VISIEMS senjorams\, nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ar fizinių pajėgumų. \nPROGRAMOJE: \n\nRytmetinė mankšta ir maudynės bet kokiu oru\nSveikatinanti mityba\, specialiai sukurta stovyklos dalyviams\nPaskaitos\, seminarai ir diskusijos\, kurias veda Lietuvos sveikuolių sąjungos lektoriai\nSavimasažo pamokos\nMasažai (papildomai)\nKvėpavimo pratimai\, meditacijos\nSenovės baltų ritualai su ugnimi ir nuodėguliu\, atstatantys fizinę ir psichinę pusiausvyrą\nLinijiniai šokiai\nVakaronės\nMeno terapijos\nSveiko maisto dirbtuvės\nPažintiniai žygiai po apylinkes\n\nPo stovyklos grįšite namo: \n\nĮgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių\nPAILSĖJĘ ir atgavę VIDINĘ RAMYBĘ bei PASITIKĖJIMĄ\nAtjaunėję ir pailsėję\nSužinoję kaip atsikratyti vaistų nuo daugelio negalavimų\, įgiję sveikesnį požiūrį į gyvenimą\nPasikrovę entuziazmo ir energijos\nAtradę naujų bičiulių ir draugų\n\nMaitinimas: \n\n\n\n\n\n\nSpecialiai stovyklos dalyviams bus ruošiamas sveikas\, subalansuotas vegetarinis maistas 3 kartus dienoje (pusryčiai\, pietūs ir vakarienė). \nAtsiliepimai: \nAtsiliepimus iš stovyklų rasite: 2017 m.\, 2019 m.\, 2020 m. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n  \nRegistracija į stovyklą \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nRegistracija vykdoma iki 2027 m. gegužės 30 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 100 Eur avanso mokestį arba visą sumą. \n\n\n\nApgyvendinimas: \n\n\n\nStovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.\nSkoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2-3. Kambariuose viengulės lovos. Yra galimybė užsakyti vienvietį kambarį (kiekis labai ribotas).\nTrims kambariams yra vienas vonios kambarys.\nGrindinis šildymas (esant poreikiui).\nPatogus privažiavimas asfaltuotu keliu\, stovėjimo aikštelė.\nTvenkinys\, moderni pirtis\, 10 hektarų privati valda\, miškas.\nDvaras įsikūręs šalia Vilniaus.\nTai – puiki vieta naudingai praleisti laiką natūralios gamtos prieglobstyje.\n\n\n\n\nDaugiau: www.provansalis.lt\nADRESAS: Babriškių k. 7\, Paberžės sen.\, Vilniaus raj. sav.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDalyvio mokestis registruojantis:\nGyvenimas 2 ar 3 vietų kamb.\, dalyvavimas programoje\, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 345€ \nGyvenimas vienviečiame kambaryje\, dalyvavimas programoje\, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 425€ \n\n\n\nREGISTRACIJA\n\n\n\n \n\nDaugiau informacijos:\ninfo@sveikuoliai.lt\, tel: +370 648 00948 (Kristina) \nSVARBU: registracija įsigalioja atlikus išankstinį mokėjimą už stovyklą ne vėliau kaip per 3 dienas nuo registracijos. \nSąskaitos rekvizitai tiesioginiam pavedimui\, jei neapmokėjote iškart\, registracijos metu:\nVšĮ Sveikuoliai LT\, įmonės kodas: 307279993\nBanko sąskaitos Nr.: LT927300010196172946 \nPaskirtis: Senjorų stovykla “Mes galim!” 2027
URL:https://sveikuoliai.lt/renginys/senjoru-stovykla-mes-galim/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sveikuoliai.lt/wp-content/uploads/2025/09/Senjoru-stovykla-Mes-Galim-Auksinis-rugsejis.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR