Sveikuoliai

M. Schneider knygos „Gyvenimas, grąžinantis regėjimą“ pristatymas. Dešimt žingsnių gero regėjimo link
2026-06-03 18:00 - 20:00 (Europe/Vilnius)
Renginio tema „Dešimt žingsnių gero regėjimo link“ – tai įkvepianti aklumą įveikusio ir be jokių apribojimų vairuojančio automobilį Meiro Shneiderio istorija. Kartu su ja knygoje “Gyvenimas, grąžinantis regėjimą” išsamiai aprašomi dažniausiai sutinkami regėjimo sutrikimai: epidemija virstanti trumparegystė, senatvinė toliaregystė, žvairumas, astigmatizmas, katarakta, glaukoma, geltonosios dėmės degeneracija, pigmentinis retinitas, taip pat sudėtingesni atvejai, tokie kaip nervo atrofija, įvairių traumų metu, po insultų prarastas regėjimas ir kt. Skaitytojai, besidomintys natūraliais regėjimo gerinimo ir savipagalbos būdais, knygoje ras aiškias ir konkrečias pratimų programas kiekvienam įvardintam sutrikimui.
❗️BIRŽELIO 3 D. 18 VAL. MARTYNO MAŽVYDO BIBLIOTEKOJE, VILNIUJE❗️
💛Renginio metu M. Schneiderio mokinė, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, knygos lietuviško vertimo iniciatorė S. Labutienė išsamiai perteiks dešimt svarbiausių principų, kurie padeda sustiprinti ir išlaikyti gerą regėjimą:

Gilus atsipalaidavimas;
Prisitaikymas prie šviesos bangų dažnių;
Žiūrėjimas į detales;
Žiūrėjimas į tolį;
Periferijos plėtimas;
Subalansuotas abiejų akių naudojimas;
Subalansuotas kiekvienos akies naudojimas;
Kūno ir akių koordinacija;
Tinkamas regėjimo sistemos aprūpinimas krauju;
Regėjimas ir kūnas.

🟢Renginys skirtas visiems, kurie susiduria su regėjimo sutrikimais, kas ieško papildomų būdų stiprinti regėjimą, stabdyti ligų progresavimą, kam įdomūs natūralūs regos sistemos stiprinimo metodai, kas siekia geresnės akių sveikatos bei nori atrasti įkvepiančią istoriją apie žmogaus galimybes keisti savo gyvenimo kokybę.
👉Susitikimo metu vyks praktiniai užsiėmimai.
👉Dalyviai turės galimybę užduoti klausimus.
Renginį veda:
Sigita Labutienė
M. Schneiderio mokinė, Lietuvos sveikuolių sąjungos valdybos narė, regėjimo gerinimo stovyklų Lietuvoje pradininkė, sertifikuota V. H. Beitso metodo lektorė, tarptautinės asociacijos “Bates Meothod International” lektorė. Prieš septyniolika metų atsisakiusi akinių, sustiprinusi savo regėjimą, Sigita dalinsis savo mokytojo patirtimi, aprašyta knygoje “Gyvenimas grąžinantis regėjimą”.
Naudą ir teigiamą poveikį akims bei savo regėjimui pamatysite iš karto!
RENGINYS NEMOKAMAS

Vardas ir Pavardė*Telefonas*El. paštas*Ar sutinkate gauti Lietuvos sveikuolių sąjungos naujienlaiškius?*Skaitykite aktualius straipsnius, gaukite informaciją apie naujausius renginius bei ypatingus pasiūlymus tiesiai į savo elektroninio pašto dėžutę.

Sutinku

Nesutinku
Komentaras

Δ

Regėjimo gerinimo stovykla "Šalin akinius!"
2026-06-22 15:00 - 2026-06-28 13:00
Vienintelė stovykla Lietuvoje, kurioje galima sustiprinti savo regėjimą natūraliais būdais, be akinių ir lęšių!
Padovanokite sau ar savo artimajam žmogui galimybę gyventi be akinių!
Birželio 22-28 d., sodyba “Dvarčėnų dvaras”, Daugai, Alytaus raj.
Daugiau informacijos tel: +370 656 31211
Tu daug valandų praleidi prie kompiuterio? Dažnai pervargsti ar patiri stresą darbe, mokykloje ar namuose? Reikia nuolat stiprinti akinius? Galvoji apie lazerinę korekciją? O gal tavo vaiko regėjimas silpsta?
Stovyklos metu bus atskleistos PATIKRINTOS PASLAPTYS, kaip pats, paprastų, bet labai efektyvių pratybų pagalba, gali padėti savo ar savo vaiko akims, sustiprinti ir išlaikyti gerą regėjimą iki gilios senatvės!
Regėjimo gerinimo stovyklų pradininkė Lietuvoje Sigita LABUTIENĖ padėjo pagerinti regėjimą tūkstančiams žmonių. Stovykloje lektorė dalinsis kaip pratimų, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pagalba galima sustiprinti savo akis ir VISIŠKAI ATSIKRATYTI AKINIŲ.
Stovykloje dalyviai praktiškai mokomi:

atminties ir susikaupimo gerinimo metodų;

regėjimo gerinimo ir stiprinimo metodų;

atsipalaidavimo, stresų ir neigiamų emocijų valdymo technikų;

valgymo kultūros;

fizinio pratimų, koreguojančios gimnastikos.
Programoje:

V. H. Beitso regėjimo gerinimo pratybos;

Rankdarbių, dainavimo, šokių, sveiko maisto gamybos pamokos;

Vakaronės, naktinis orientacinis žygis;

Nuotaikingi sportiniai žaidimai ir varžybos;

Pirtys*;

Savimasažo pamokos;

Vegetarinė ir subalansuota mityba.
* Taikomas papildomas mokestis
Po stovyklos grįšite namo:

sustiprinę savo regėjimą;

atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;

atsisakę žalingo įpročio – akinių nešiojimo;

atsikratę įtampos, baimių, įgiję naują požiūrį į gyvenimą;

pasikrovę entuziazmo ir energijos;

atradę naujų bičiulių ir draugų.
Stovykloje laukiami bet kurio amžiaus dalyviai ir šeimos su mažais vaikais.
Vyks skirtingos programos suaugusiems ir vaikams.
Štai ką stovyklų dalyviai kalba apie savo patirtį jose:

Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Dalyvio mokestis registruojantis:

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
727 Eur

757 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
687 Eur
717 Eur

Vaikams 13-18 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
627 Eur
657 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
597 Eur
627 Eur

Vaikams 6-12 m.

1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
557 Eur
587 Eur

2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
527 Eur
557 Eur

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena

240 Eur

YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt, tel: +37065631211

Vaikų ir Jaunimo Stovykla "Laisvės kodas - 2026 "
2026-07-06 15:00 - 2026-07-12 12:00
Vienintelė tokio pobūdžio stovykla Lietuvoje, kurioje vaikai ir jaunimas per nuotykius, bendrystę ir aktyvias patirtis ugdo pasitikėjimą savimi, stiprina vertybes ir atranda sveikesnį gyvenimo būdą.
Stovyklos programa sujungia aktyvų poilsį, asmenybės ugdymą ir sveikos gyvensenos principus. Per žygius, sportines veiklas, komandos užduotis ir praktinius užsiėmimus vaikai ugdo įgūdžius, kurie praverčia ne tik stovykloje, bet ir kasdieniame gyvenime.
“Laisvės kodas” yra kažkas wow! Šioje stovykloje esu jau 5-tą kartą ir tikrai sugrįšiu tol, kol leis galimybės. Man laisvės kodas yra tarsi naujas atgimimas, nauja pradžia. Jame aš iš naujo atrandu save, naujų pomėgių, naujų draugų. Tikrai rekomenduoju stovyklą tiems žmonėms, kurie nori pailsėti nuo nuolatinio streso ir neišeinančių minčių. Labai dėkoju visiems.
Dominyka M.
Ši stovykla ugdo žmogaus vertybes – valią, kantrybę, vidinę stiprybę… Ji padeda žmonėms atrasti ir pažinti save, pažvelgti į pasaulį iš kito kampo. Dienos stovykloje yra produktyvios ir pilnos naujų potyrių. Žmonės čia bendrauja atviriau ir nuoširdžiau, erdvė stovykloje yra saugi. Ši stovykla ir žmonės joje pakeitė mano gyvenimą, padėjo suprasti, kad už savo laimę esi atsakingas tu.
Alna Č.
Mieli stovyklos vedėjai, čia jaučiuosi saugiai, jaukiai ir nuotaika visada pakelta. Jūs padėjote man išdrąsėti, išeiti iš komforto zonos ir vertinti ką turiu. Įkvėpėte mane sveikai gyventi. Maistas puikus ir dėkoju visiems virėjams ir stovyklos darbuotojams, savanoriams už
pastangas ir puikia praleistą laiką. Ačiū, ačiū, ačiū!
Goda Š.
Labas. Ką galiu pasakyti, tai kad ši stovykla keičia mane ir mano požiūrį į gyvenimą. Joje esu tik antrą kartą, bet tikrai pastebėjau pokyčius. Vieta – pasaka. Žmonės – pasaka. Maistas – pasaka. Visa stovykla yra pasaka. Ačiū visiems jums.
Luknė B.
Šioje stovykloje praleidžiu nuostabias dienas kurios pilnos įspūdžių ir naudingų žinių. Čia mano drąsa ir laisvės jausmas su kiekvienais metais tik didėja. Esu dėkinga kad turiu tokią nuostabią galimybę mokintis iš išmintingų vadovų kurie linki mums viską geriausio.
Neįmanoma iš čia išvažiuoti be šypsenos ir širdies kuri pilna laimės ir dėkingumo. Ačiū visiems savanoriams ir žmonėm kurie prisidėjo ir sukūrė tokia gerą ir šiltą atmosferą.
Smiltė
Ši stovykla man be galo patiko. Labai patiko sesijos, tikrai buvo įdomu, labai patiko diskoteka, tikras tūsas. Žygiai nepakartojami, puikus atsiminimas ir nuotykis. Žmonės tiesiog nepakartojami, tokio nuostabumo, jaukumo, gerumo, visi padeda, palaiko ir padrąsina. Labai jauki stovyklos vieta,
šalia ežeras yra, o tai yra nuostabu. Nameliai be galo tvarkingi ir jaukūs.
Mėta L.
Stovykla man labai patiko. Daug puikių ir naujų įspūdžių bei draugų. Visi savanoriai labai draugiški ir padeda bėdose tikrai. Tikiuosi čia grįšiu. Ne pirmą kartą čia esu ir visada ši stovykla palieka man įspūdį. Vadovai irgi labai patiko jie mus spaudžia gal kartais, bet spaudžia iki tobulumo ir nori mums padėti nugyventi sveiką, stiprų, ilgą gyvenimą. Ši stovykla pakeičia tavo požiūrį į gyvenimą.
Deimantė A.
Man ši stovykla labai patinka. Esu čia pirmą kartą ir labai patiko. Ledai, bet kokio skonio be proto skanūs! Deserčiukai ir kokteiliai. Fantastika. Lovos patogios ir kambariukai jaukūs. Maistas irgi skanus, tik troškiniai nelabai. Šaltibarščiai ir bulvės buvo žiauriai geros. Ir aš buvau jaunesnių grupėj tai patiko daryti visokius darbelius.
Ditė
“Esu labai dėkinga visiems, kad bent šiek tiek prisidėjo prie šios stovyklos. “Laisvės kodą” galėčiau pavadinti nuotykiu, kurį patirti turėtų kiekvienas jaunuolis. Šioje stovykloje, paskaitų metu, įgavau daug naudingų žinių, kurias pritaikysiu ateityje.
Visiems kas dvejoja tikrai rekomenduoju čia apsilankyti, nes čia visą savaitę
jus sups draugiški ir labai mieli žmonės, rytais lauks malonus ežeras ir įkvepiančios veiklos bei paskaitos. P.S. dieviško skonio maistas”.
Vakarė
Formuojamos dvi amžiaus grupės (vyks skirtingos programos): 10-12 m. vaikai ir 13-18 m. paaugliai. Preliminarią programą rasite puslapio apačioje.
Stovykloje jaunuoliai per aktyvias, žaidybines ir patirtines veiklas ugdo įgūdžius, kurie padeda geriau jaustis kasdienybėje:

mokosi susikaupti ir nurimti;
atpažinti bei valdyti emocijas ir stresą;
stiprina fizinį aktyvumą ir kūno pojūtį;
gerina laikyseną ir judėjimo kokybę;
susipažįsta su sveikesnės mitybos principais;
išbando atsipalaidavimo būdus per kvėpavimą, judesį, muziką ir kūrybą;
atranda paprastus būdus, kaip palaikyti gerą savijautą.

Stovyklos metu laukia:

dieniniai ir naktiniai žygiai;
maudynės ežere;
sportiniai žaidimai;
diskotekos ir šokiai;
kūrybinės veiklos;
paskaitos ir praktiniai užsiėmimai;
kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos;
sveikas ir skanus maistas.

Po stovyklos vaikai:

drąsiau bendrauja;
lengviau susiranda draugų;
tampa savarankiškesni;
išmoksta atsipalaiduoti ir susikaupti;
geriau supranta savo emocijas;
įgauna daugiau pasitikėjimo savimi.

Kodėl tėvai renkasi „Laisvės kodą“ savo vaikams?

Mažiau telefonų – daugiau tikro bendravimo;
Aktyvi programa gamtoje;
Emocinio atsparumo ugdymas;
Patyrę ir rūpestingi vadovai;
Sveika gyvensena pateikiama jaunimui patrauklia forma;
Saugi ir palaikanti atmosfera.

Dalyvio mokestis
registruojantis iki 2025 m. spalio 31 d.

Nariams: 427€
Ne nariams: 449€

registruojantis nuo 2025 m. lapkričio 1 d.

Nariams: 516€
Ne nariams: 539€

Taikomos nuolaidos vykstant dviems ir daugiau asmenų iš vienos šeimos.
Vietų skaičius ribotas
Registracija vyksta iki 2026 m. liepos 5 d.

REGISTRACIJA

Vaikų ir jaunimo stovykla vyksta jaukioje ir modernioje, keturių gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio. Daugiau informacijos apie sodybą rasite www.dvarcenudvaras.lt.
Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
Daugiau informacijos:
tomas@sveikuoliai.lt
tel: +370 60304949
Preliminari programa

Sveikatingumo stovykla "Laimės galima išmokti - 2026"
2026-07-27 15:00 - 2026-08-02 12:00
Padovanokite pokyčių savaitę
SVEIKOS GYVENSENOS STOVYKLA “Laimės galima išmokti” – 2026
liepos 27 – rugpjūčio 2 d., Daugai, Alytaus raj.
Tai septynių dienų stovykla, sukurta, kad kokybiškai pailsėtumėte, įgautumėte žinių, atrastumėte vidinę ramybę ir pasitikėjimą.
Jeigu Jūs kaip ir mes norite jausti laimę ir džiaugsmą kiekvieną dieną, nepaisant aplinkybių, kurios nutinka Jūsų gyvenime, mes kviečiame atvykti ten kur viso to mokinsimės kartu su šypsena ir lengvumu.
Programoje:

Paskaitos ir diskusijos bei širdį šildantys pokalbiai;
Augalinė, vertinga bei maistinga mityba, kuri leis Jums pažinti kitokios mitybos paslaptis.
Laiko patikrintos holistinės sveikatos stiprinimo metodikos;
Mankštos, meditacijos, kvėpavimo technikos, grūdinimosi pamokos;
Speciali programa vaikams bei paaugliams, kol tėvai užsiėmimuose;
Žygiai ir gamtos stichijų pažinimas;
Sportiniai žaidimai ir varžybos
Pirtis su profesionaliais pirtininkais*, masažai*
Konsultacijos su stovyklų lektoriais *

Po stovyklos grįšite namo:

įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių;
įgyję žinių kaip gerinti santykius su aplinka;
sužinoję praktinius būdus, kaip atrasti savyje energijos judėti toliau;
PAILSĖJĘ ir pajausite tikrosios LAIMĖS skonį!!!
atgavę VIDINĘ RAMYBĘ ir PASITIKĖJIMĄ;
pasikrovę entuziazmo;
atradę naujų bičiulių ir draugų visam gyvenimui 🙂

Atsiliepimus apie stovyklą skaitykite čia.
Vyks skirtingos ir bendros programos suaugusiems ir vaikams.
Stovykla vyks jaukioje ir modernioje, 4 gandrų įvertinimą turinčioje Dvarčėnų dvaro sodyboje Alytaus rajone, šalia Daugų miestelio.
www.dvarcenudvaras.lt
Registracija į stovyklą
Registracija vykdoma iki 2026 m. liepos 26 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus visą arba avansinį 100 eur dalyvio mokestį.
Dalyvio mokestis

Suaugusiems
Nariams
Ne nariams

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
546 EUR
576 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
523 EUR
553 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
459 EUR
489 EUR

Vaikams 5-13 m.

1.1. Gyvenimas 2 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
439 EUR
469 EUR

1.2. Gyvenimas 3 ar 4 vietų kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
404 EUR
434 EUR

1.3. Gyvenimas palapinėje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.)
359 EUR
389 EUR

Vaikams iki 5 m. (imtinai)

Dalyvavimas programoje yra nemokamas, gyvenimas nameliuose (jei reikalinga atskira lova) ir maitinimas kainuoja 40 EUR/diena
240 EUR

Dėl nenumatytų priežasčių ar neatvykus į stovyklą 100 EUR iš registracijos mokesčio negrąžinami.
YPATINGI PASIŪLYMAI

2 asmenų šeimai – 5 % nuolaida nuo sumos;
3 ir daugiau asmenų šeimoms – 6 % nuolaida nuo sumos.

Apgyvendinimas: kiekviename namelyje yra du kambariai: vienas – dvivietis (privatesnis), kitas – trijų-keturių vietų (pereinamas). Taip pat bendras dušas ir tualetas.

REGISTRACIJA
Daugiau informacijos:
sigita@sveikuoliai.lt,
tel: +37065631211

Laukinė stovykla jaunimui Palūšėje "LAUKINIAI 2026"
2026-08-03 12:00 - 2026-08-09 13:00
Tai savaitės stovykla be interneto ir telefonų smagiam ir kūrybingam laiko leidimui, mokytis gyventi su gamta, būryje žmonių, kur visi vieni už kitus atsakingi. Tai išgyvenimo gamtoje žinių patikrinimas, gerinimas ir jų pritaikymas praktiškai.
Dažnam jaunuoliui tokia stovykla tampa nauju entuziazmu, nauja pradžia, nauju startu gyvenime. Retas šių laikų jaunuolis tiek dienų yra buvęs gryname ore. Čia jis ne tik kvėpuos grynu oru, bet ir sveikai maitinsis bei miegos tyrame ore. O ką jau bekalbėti apie naujus draugus…
Stovykla vyks Aukštaitijos nacionaliniame parke, rojaus kampelyje, idealiai pritaikytame gamtos turizmui. Plauksim per ežerus valtimi, kiekvieną naktį nakvosime ir statysimės pastogę vis kitoje vietoje. Stovykloje kiekvienas ras vietą kur išeis iš savo komforto zonos.
Stovykloje jūsų laukia:

naktiniai žygiai;
dieniniai žygiai;
komandą formuojantys žaidimai;
išgyvenimo gamtoje pamokos;
maudynės ežeruose, upėse;
ant laužo gamintas sveikas ir skanus maistas;
išmintingi vadovai;
savęs ir savo galimybių pažinimas.

Stovyklos metu išmoksite:

išgyventi gamtoje;
pasitikėjimo savimi ir draugais;
pasistatyti pastogę;
susirasti, pasigaminti maisto,
įžiebti ugnį;
išgirsti tylą;
prisiimti atsakomybę už draugus;
minti mįsles.

Stovykla skirta nuo 13 iki 18 metų jaunimui.
Filmukai iš praėjusių stovyklų:

﻿

﻿

Kaina:

Registruojantis iki 2025 spalio 1d.: 270€
Registruojantis iki 2026 gegužės 1 d.: 280€
Registruojantis iki 2026 birželio 1 d.: 300€
Registruojantis iki 2026 rugpjūčio 3 d.: 320€

Registracija į stovyklą vykdoma iki 2026 m. rugpjūčio 3 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 50 proc. arba visą dalyvio mokestį.

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
tel: +37064839931
el. paštu: simonas@sveikuoliai.lt
Nuotraukos iš praeitų stovyklų:

RESTart savaitgalio stovykla. Tikro poilsio menas
2026-10-16 15:00 - 2026-10-18 16:00 | Provansalis, Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav, Lithuania
Savaitgalio stovykla RESTart atsipalaidavimo ir įtampų paleidimo menas.
Tai penktadienio – sekmadienio stovykla, skirta streso valdymui, įtampos paleidimui iš kūno, proto ir jausmų.
Didžiausia mūsų laikmečio problema – skubėjimas ir įtampos, kurių nemokame paleisti. Įtampos kaupiasi kūne, ilgainiui sukeldamos skausmus, sveikatos sutrikimus ir dar didesnę įtampą.
Įprastiniai atsipalaidavimo metodai, kuriuos dažniausiai naudojame, tokie kaip alkoholis, kelionės, laikas prie televizoriaus, soc tinkluose ar žiūrint kino filmus tikrai neduoda norimo rezultato, nes neveikia holistiškai visų trijų aspektų, o informacijos krūvis tik dar labiau apkrauna mūsų smegenis, kurios yra didžiausios energijos vartotojos – ir ilgainiui jegų turime vis mažiau.
Gyvenant tokiais įtemptais laikais būtina mokėti atsipalaiduoti.
Dėl to siūlome jums unikalią, žiniomis ir tik patikrintomis praktikomis paremtą programą “RESTart”.
Lietuvos sveikuolių sąjunga turi virš 35 metų sveikatinimo stovyklų rengimo patirtį, mūsų programas baigė tūkstančiai žmonių. Dėl to iš patirties sukauptas žinias jungiame kartu su senąja, nekintama išmintimi bei šimtmečiais patikrintomis praktikomis.
HOLISTINIS POŽIŪRIS
Kreipsime dėmesį į:

Dienos rutinos svarbą paleidžiant įtampas;
Teisingą kūno pažadinimą dienai;
Maistą, kuris įaudrina, naudoja mūsų energijos resursus ir tą, kuris energijos suteikia ;
Įtampų paleidimą iš kūno raumenų;
Proto raminimo praktikas;
Emocijų atpažinimą, išjautimą ir paleidimą;
Imuniteto stresui formavimą.

Stovyklos programa paremta patikrintomis praktikomis, iš moksliškai patvirtintų jogos, ajurvedos, kuksando, tibeto savimasažo, klasikinės psichologijos meno ir judesio terapijos, Tibeto savimasažo, Lietuvos išminčių veikalais sveikatos temomis, senosios Baltų kultūros terapiniu dainavimu (sutartinės), regionine sezonine mityba bei 35 metų Lietuvos sveikuolių sąjungos praktika.
Stovykla neturi jokios ideologinės ar konkrečios religinės potemės, dėl to tinka absoliučiai visiems.
STOVYKLOJE

Jūs įvairių praktikų pagalba atpalaiduosite kūną, protą ir sielą taip, kad grįžę namo galėsite nauju kampu įvertinti įtampą keliančias situacijas;
Suprasite, kur dingsta jūsų energija, kas yra didžiausi jos “vagys”, kaip ją atstatyti, kokią rutiną nusistatyti, kad jaustis gerai kasdien;
Valgysite tris kartus per dieną sveikatai naudingiausią, energijos teikiantį, skanų ir sotų maistą (matinimas vegetarinis, be pridėtinio cukraus, be glitimo);
dalyvausite užsiėminuose, praktikose ir paskaitose, kurios tikslingai sudėliotos tam tikra seka, maksimaliam efektui pasiekti;
Nepatirsite prievartos ar spaudimo daryti tai, ko nenorite, eiti iš savo komforto zonos;
Praleisite laiką gražioje, komfortiškoje sodyboje (Dvaras Provansalis) gamtos apsuptyje su patogiu privažiavimu.

STOVYKLOS TIKSLAS
Ši stovykla nebus skirta giliai savianalizei, ėjimui iš savo komforto zonos ar kitoms “sukrečiančioms” praktikoms. Priešingai – pagrindinis tikslas – maksimalus, gilus atsipalaidavimas ir įtampų paleidimas, kurias kaupėte jau ilgą laiką. Kai esame chroniškoje įtampoje – negalime objektyviai įvertinti to, kas vyksta mūsų gyvenime, ar priimame teisingus sprendimus, pasimetame emocijose. O tuomet “įkrentame” į priklausomybes, emocinį valgymą, nusiraminimo ieškome alkoholyje. Prieš darant pokyčius, priimant svarbius sprendimus, būtina visų pirma, nusiraminti ir giliai atsipalaiduoti. Galbūt to nedarėte jau daugelį metų?
STOVYKLA SKIRTA JUMS, JEI:

patiriate nuolatinę įtampą darbe ar asmeniniame gyvenime, sociume;
turite problemų su miegu (sunku užmigti, sunku pabusti);
nuolat jaučiate energijos trūkumą;
esate linkę į emocinį valgymą, nesveiką maistą, saldumynus (nors žinote, kad tai jums kenkia);
kenčiate nugaros, juosmens, pečių skausmus, kurie neturi jokios aiškios medicininės priežasties;
pasimetate savo mintyse, negalite priimti sprendimų, nuolat abejojate;
norite pasijausti geriau, norite sužinoti paprastų patarimų kaip kasdien galite sąmoningai valdyti stresą, paleisti įtampas iš kūno ir proto.

Stovykla skirta moterims ir vyrams, nuo 14 metų (nepilnamečius turi lydėti suaugęs).
PROGRAMA
Programa pradedama penktadienį 15:30 (jei negalite prisijungti 15:30, praneškite registracijos formoje apie planuojamą savo atvykimo laiką.
Stovykla baigiama sekmadienį 16:00.
Programa gali šiek tiek keistis pagal aplinkybes.

Penktadienis
14:00 – 15:00 Atvykimas
15:30 – 16:30 Stovyklos pristatymas. Susipažinimas
16:30 – 17:30 Dirbtuvės
17:30 – 18:00 Atsipalaidavimo praktika
18:00 – 19:00 Vakarienė
19:00 – 21:30 Atpalaiduojantys pirties ritualai su pirtininku, jacuzzi
Šeštadienis
7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika, mankšta (Dorota)
8:30 – 9:30 Pusryčiai
9:30 – 10:30 Elgesio modeliai padedantys ir trukdantys būti laimingu (Kristina)
10:30 – 11:00 Dirbtuvės (Kristina)
11:30 – 13:00 Mindfulness. Sąmoningas buvimas čia ir dabar
13:30 – 14:30 Pietūs
14:30 – 16:00 Emocinis valgymas /psichosomatiniai sveikatos sutrikimai. Maistas, vagiantis energiją ir suteikiantis jos. (Kristina)
16:30 – 18:00 Vidinės įtampos paleidimo praktika per kvėpavimą, balsą (Asta)
18:00 – 19:00 Vakarienė
19:30 – 21:00 Atpalaiduojanti gongo ir dubenėlių garso terapija (Snežana)
Sekmadienis
7:15 – 8:00 Ryto ritualai: grūdinimosi praktika, mankšta (Dorota)
8:30 – 9:30 Pusryčiai
9:30 – 11:00 Kur dingsta mano energija? Efektyvūs streso valdymo būdai (Kristina)
11:30 – 13:30 Somatinio judesio praktika. Ryšio su kūnu atkūrimas (Austėja)
13:30 – 14:30 Pietūs
14:30 – 15:30 Dirbtuvės
15:30 – 16:00 Refleksija
16:00 Išvykimas

STOVYKLOS LEKTORIAI:
Kristina Ragauskaitė-Grigonė, “Cukraus detoksas” knygos autorė, stovyklų organizatorė, lektorė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, emocinio valgymo specialistė, perdegimo koučingo specialistė (UK).
Asta Stankūnaitė – sertifikuota balso trenerė, patyrusi lektorė, aktorė.
Dorota Verseckienė – sertifikuota jogos trenerė.
Snežana Kazlaitė– gongų ir dubenėlių atpalaiduojančių praktikų meistrė.

APGYVENDINIMAS:

Stovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.
Skoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2. Kambariuose 2 viengulės lovos arba 1 viengulė ir 1 dvigulė. Yra galimybė užsisakyti vienvietį kambarį (3 vnt). Poros gyvena dviviečiame kambaryje.
Trims kambariams yra vienas vonios kambarys.
Grindinis šildymas (esant poreikiui).
Pirtis, jacuzzi pastate.
Patogus privažiavimas asfaltuotu keliu, stovėjimo aikštelė.
Tvenkinys, moderni pirtis, 10 hektarų privati valda, miškas.
Dvaras įsikūręs šalia Vilniaus. Yra galimybė atvykti viešuoju transportu arba kooperuotis dėl atvykimo su kitais dalyviais.

Daugiau: www.provansalis.lt
ADRESAS: Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav.

MAITINIMAS:

3 kartus per dieną, sveikas, vegetarinis maitinimas be pridėtinio cukraus, be glitimo (galimas veganiškas).
Penktadienis: vakarienė. Šeštadienis: Pusryčiai, pietūs, vakarienė. Sekmadienis: Pusryčiai ir pietūs.

Dalyvio mokestis:

299 Eur (2 asm. kambarys)
339 Eur (vienvietis) (tik 3-4 kambariai)

REGISTRACIJA

KONTAKTAI PASITEIRAUTI:
El. paštu: kristina@sveikuoliai.lt / cukrausdetoksas@gmail.com
+37064800948 (Kristina)

Lietuvos atviro žiemos plaukimo varžybos 2027 | Trakai | Lithuanian Open Winter Swimming Competition 2027
2027-02-27 10:30 - 16:30
For ENGLISH Read BELOW!
Įveik save žiemos plaukimo varžybose!
VIETA: Trakuose, ant Galvės ežero, priešais Trakų pilį
DATA: 2027-02-27
LAIKAS: 10:30 – 16:30 val.
Jau vienuoliktus metus iš eilės organizuojam 25 metrų eketės plaukimo varžybas! Per šiuos 10 metų maudynės lediniame vandenyje išpopuliarėjo nebegrįžtamai ir tokie renginiai tapo reikalingi kaip ledas šalto vandens mėgėjams. Čia mes susitinkam, pasivaržom, įrodom sau, kad galim aplenkti pernykštį save. Nėra laiko ilsėtis, reikia treniruoti raumenukus ir pratintis prie ledinio vandens. Skubėk registruotis, nes vietų kiekis ribotas!​ Renginio tikslas – populiarinti maudynes lediniame vandenyje, stiprinti imunitetą, gerinti sveikatą ir fizinę ištvermę.
Varžybų nuostatai čia (registracijos perašymo, perkėlimo kitiems metams tvarka aprašyta nuostatuose, grąžinimo tvarka aprašyta Elektroninės parduotuvės pirkimo ir pardavimo taisyklėse VII skyriuje )
Pareiškimas ir atsakomybės patvirtinimas 450 ir 1000 m plaukimui: čia
Nepilnamečių dalyvių tėvų sutikimo forma
DALYVIŲ LAUKS:

Atminimo medalis visiems įveikusiems 25 metrus ekete;
Dovanos prizininkams;
Vieta šildomoje persirengimo palapinėje;
Ledinės nuotraukos;
Puodelis šiltos arbatos;
Pirtys;
Kubilai;
Pergalė prieš patį save.

DALYVIŲ SKAIČIUS RIBOJAMAS!
Varžybose bus plaukiama šiose rungtyse: 25 metrai, 50 metrų, 100 metrų, 200 metrų, 450 metrų ir 1000 metrų, estafetė 4×25 metrai ir 25 metrų plaukimas “For Fun”
Kaina su laiko fiksavimu:

20€ – kaina perkant iki 2026.02.28
25€ – kaina perkant iki 2026.12.31
30€ – kaina perkant iki 2027.01.31
33€ – kaina perkant iki 2027.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 35 €

Papildomų distancijų kaina (tik renkantis plaukimą su laiko fiksavimu):

Viena distancija papildomai kainuoja – 15€,
Dvi distancijos papildomai kainuoja – 25€,
Trys distancijos papildomai kainuoja – 30€,
Keturios distancijos papildomai kainuoja – 35€,
Penkios distancijos papildomai kainuoja – 40€
Papildomas plaukimas estafete 4×25 metrai kainuoja 10€ žmogui.

Kaina be laiko fiksavimo – Plaukimas “For fun”:
Galite plaukti 25 metrus tiesiog be laiko fiksavimo. Plaukimas vyks tarpuose tarp kitų plaukimų. Nebus skirstymo į amžiaus grupes.

10€ – kaina perkant iki 2026.02.28
14€ – kaina perkant iki 2026.12.31
16€ – kaina perkant iki 2026.01.31
18€ – kaina perkant iki 2026.02.25
Kaina perkant renginio dieną – 20 €

REGISTRACIJA

LEAVE YOUR COMFORT ZONE!
LOCATION: In Trakai, on Lake Galve, in front of Trakai Castle
DATE: 02/27/2027
TIME: 10:30 – 4:30 p.m.
We have been organizing the 25-meter ice swimming competition for the tenth year in a row! During these 9 years, swimming in ice water has become unreasonably popular and such events have become as necessary as ice for cold water lovers. Here we meet, compete, prove to ourselves that we can surpass last year’s self. There is no time to rest, you need to train your muscles and exercise by the ice water. Hurry up to register, because the number of places is limited! The purpose of the event is to popularize swimming in ice water, strengthen immunity, improve health and physical endurance.
Contest rules here! Ice swim rules
Declaration and liability waiwer for 450 and 1000 meters swim: here
PARTICIPANTS RECEIVE:

Medal for all those who overcome 25 meters;
Gifts for prize winners;
A place in a heated changing tent;
Ice pictures;
A cup of warm tea;
Sauna to warm up after swiming;
A hot tub;
Victory over yourself.

THE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LIMITED!
The following events will be swum in the competition: 25 meters, 50 meters, 100 meters, 200 meters, 450 meters, 1000 meters, 4×25 meters relay and 25 meters swim “For Fun”
Price with time recording:

The price is €20 when buying until 02.28.2026
The price is €25 when buying until 12.31.2026
The price is €30 when buying until 01.31.2027
€33 price when buying until 02.25.2027
The price when buying on the day of the event – 35 €

Price for additional distances (only when choosing swimming with time recording):

One distance costs an additional – 15€;
Two distances cost an additional – 25€;
Three distances cost an additional – 30€;
Four distances cost an additional – 35€;
Five distances cost an additional – 40€.
Additional swimming in the 4×25 meter relay costs 10€ per person.

Price without time recording – 25 meters swimming “For fun”:
You can swim 25 meters without time recording. The swimming will take place in between other swimming events. There will be no division into groups or swimming lanes or age groups.

10€ – price when purchasing until 2026.02.28
14€ – price when purchasing until 2026.12.31
16€ – price when purchasing until 2026.01.31
18€ – price when purchasing until 2026.02.25
The price when buying on the day of the event – 20 €

REGISTRATION

Senjorų stovykla "Mes galim!"
2027-05-31 12:00 - 2027-06-04 16:00
Vienintelė sveikatingumo ugdymo senjorų stovykla Lietuvoje, kurioje nebus kada galvoti kur ir ką skauda, kur įkvėpsime jaunystės eliksyro, tapsime žvalūs, žaismingi, sveiki ir laimingi su savo sidabrine gija galvose.
Stovykla skirta atgauti vidinę ramybę ir pasitikėjimą, atjaunėti, sustiprėti, patirti teigiamų emocijų savo bendraminčių būryje, pasidalinti savo patirtimi, atsikratyti kūniškų ir dvasinių sopulių.
Padovanokite sau ar savo artimiesiems galimybę atgauti GERĄ SAVIJAUTĄ, sustabdyti senėjimo procesą bei pajusti tikrą GYVENIMO DŽIAUGSMĄ!!! Stovykla tinka VISIEMS senjorams, nepriklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ar fizinių pajėgumų.
PROGRAMOJE:

Rytmetinė mankšta ir maudynės bet kokiu oru
Sveikatinanti mityba, specialiai sukurta stovyklos dalyviams
Paskaitos, seminarai ir diskusijos, kurias veda Lietuvos sveikuolių sąjungos lektoriai
Savimasažo pamokos
Masažai (papildomai)
Kvėpavimo pratimai, meditacijos
Senovės baltų ritualai su ugnimi ir nuodėguliu, atstatantys fizinę ir psichinę pusiausvyrą
Linijiniai šokiai
Vakaronės
Meno terapijos
Sveiko maisto dirbtuvės
Pažintiniai žygiai po apylinkes

Po stovyklos grįšite namo:

Įgiję praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių
PAILSĖJĘ ir atgavę VIDINĘ RAMYBĘ bei PASITIKĖJIMĄ
Atjaunėję ir pailsėję
Sužinoję kaip atsikratyti vaistų nuo daugelio negalavimų, įgiję sveikesnį požiūrį į gyvenimą
Pasikrovę entuziazmo ir energijos
Atradę naujų bičiulių ir draugų

Maitinimas:

Specialiai stovyklos dalyviams bus ruošiamas sveikas, subalansuotas vegetarinis maistas 3 kartus dienoje (pusryčiai, pietūs ir vakarienė).
Atsiliepimai:
Atsiliepimus iš stovyklų rasite: 2017 m., 2019 m., 2020 m.

Registracija į stovyklą

Registracija vykdoma iki 2027 m. gegužės 30 d. užpildžius dalyvio registracijos anketą ir pervedus 100 Eur avanso mokestį arba visą sumą.

Apgyvendinimas:

Stovyklos dalyviai apgyvendinami moderniame dvare prie Vilniaus “Provansalis”.
Skoningai įrengtuose kambariuose dalyviai apgyvendinami po 2-3. Kambariuose viengulės lovos. Yra galimybė užsakyti vienvietį kambarį (kiekis labai ribotas).
Trims kambariams yra vienas vonios kambarys.
Grindinis šildymas (esant poreikiui).
Patogus privažiavimas asfaltuotu keliu, stovėjimo aikštelė.
Tvenkinys, moderni pirtis, 10 hektarų privati valda, miškas.
Dvaras įsikūręs šalia Vilniaus.
Tai – puiki vieta naudingai praleisti laiką natūralios gamtos prieglobstyje.

Daugiau: www.provansalis.lt
ADRESAS: Babriškių k. 7, Paberžės sen., Vilniaus raj. sav.

Dalyvio mokestis registruojantis:
Gyvenimas 2 ar 3 vietų kamb., dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 345€
Gyvenimas vienviečiame kambaryje, dalyvavimas programoje, pilnas maitinimas (3 k./d.) – 425€

REGISTRACIJA

Daugiau informacijos:
info@sveikuoliai.lt, tel: +370 648 00948 (Kristina)
SVARBU: registracija įsigalioja atlikus išankstinį mokėjimą už stovyklą ne vėliau kaip per 3 dienas nuo registracijos.
Sąskaitos rekvizitai tiesioginiam pavedimui, jei neapmokėjote iškart, registracijos metu:
VšĮ Sveikuoliai LT, įmonės kodas: 307279993
Banko sąskaitos Nr.: [REDACTED]
Paskirtis: Senjorų stovykla “Mes galim!” 2027
