Sveikos gyvensenos mokykla | Anykščiai

Tai septynių dienų programa (30 val.), pritaikyta prie šių dienų žmonių gyvenimo ritmo, darbinio užimtumo ir poreikių, siekiant parodyti, jog ir šiuo laikmečiu, kai visi skubame ir bėgame, galime gyventi darnoje tiek su savimi, tiek ir su aplinka.

Sveikatos mokyklos programos efektyvumas

Mokslininkai įrodė, kad Lietuvos sveikuolių sąjungos taikoma sveikatos stiprinimo metodika yra viena efektyviausių siekiant greičiau atkurti žmogaus adaptacines galimybes, sumažinti ankstyvo senėjimo greitį ir suaktyvinti organizmo imuninę sistemą.

Moksliniais tyrimais įrodyta, jog vadovaujantis mokyklos metodika:

• Sustabdomas organizmo senėjimo procesas (iki 50%),

• Palieknėjama 2-4 kilogramais

• Biologiškai atjaunėjama 3-5 metais

• Sustiprinamos širdies-kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo, šalinimo, lytinės, judėjimo sistemų funkcijos

• Įveikiamas nerimas, depresija, įtampa, nemiga, įvairūs skausmai ir sutrikimai

• Greičiau atsistatoma po įvairių ligų, ypač kraujotakos, plaučių, nevaisingumo, stuburo, sąnarių, vėžinių

• Pagreitinami socialinės adaptacijos šeimoje ir kolektyve problemų sprendimai

• Įgyjamas naujas požiūris į gyvenimą, sėkmingiau sprendžiamos šeimos problemos

Sveikatos mokyklos programa

6.00 – 7.00 VAL. KASDIENINĖ RYTINĖ MANKŠTA: meditacinis bėgimas ir maudymasis bet kokiu oru.

12.00-13.00 VAL. VEGETARINĖ MITYBA: energetinė, adekvati pagal Ž.Ozavą. Siekiama išvalyti organizmą nuo teršalų, pašalinti druskų sankaupas, sureguliuoti virškinimo ir šalinimo sistemų veiklą.

17.30-21.00 VAL. GIMNASTIKOS, JOGOS ir SAVIREGULIAVIMO  PRATYBOS. Siekiama išmankštinti stuburą, sąnarius, kelti raumenų tonusą, išmokti atsipalaiduoti.

MAUDYNĖS PIRTYJE. Siekiama sustiprinti kvėpavimo ir termoreguliacijos sistemas, mažinti svorį, atsipalaiduoti.

PASKAITŲ ir POKALBIŲ CIKLAS. Siekiama išanalizuoti žmogaus ryšį su artimaisiais, aplinka, gamta, Visata, Dievu. Aiškinami sveikos mitybos, grūdinimosi ir judėjimo pagrindai bei kiti būtini dalykai, formuojantys krikščionišką pasaulėjautą ir tautinę savimonę.

Mokyklos metu vykdoma MEDICININĖ KONTROLĖ. Naudojant Kuperio, Apanasenkos, Eurofito ir kt. testus siekiama įvertinti organizmo psichosomatinę būklę, biologinį amžių, rizikos faktorius, išugdyti savikontrolę.