Ryto Joga
30 kovo | 6:15 - 23 balandžio | 6:45
RYTO JOGA moterims 45+
Joga moterims nuo 45 metų – tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir investicija į sveikatą, emocinę pusiausvyrą bei gyvenimo kokybę. Šiame gyvenimo etape organizmas patiria hormoninius ir fizinius pokyčius, todėl švelni ir sąmoninga judėjimo praktika tampa ypač naudinga.
Reguliari jogos praktika padeda:
✅ palaikyti hormonų pusiausvyrą ir mažinti stresą
✅ stiprinti kaulus bei mažinti osteoporozės riziką
✅ gerinti sąnarių lankstumą ir laikyseną
✅ palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą
✅ stiprinti dubens dugno raumenis
✅ gerinti miego kokybę, savijautą ir emocinę pusiausvyrą
RYTO JOGA – gyvybės pulsas dienai
Tai 30 minučių laiko sau: sąmoningas judesys, kvėpavimas ir atsipalaidavimas, padedantys pradėti dieną su energija ir ramybe.
🧘 Užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu per Zoom
📅 Pirmadienis – ketvirtadienis
⏰ 6:15 – 6:45
Kodėl verta prisijungti?
✅ joga – per tūkstantmečius patikrinta saviugdos praktika
✅ stiprina kūną ir emocinę pusiausvyrą
✅ rytas – vienas geriausių laikų praktikai
✅ praktikuojate patogiai iš namų
✅ grupė padeda išlaikyti motyvaciją ir reguliarumą
Programos vadovė – Lina Žaltauskaitė
Lina – jogos mokytoja, daugiau nei 25 metus einanti jogos ir saviugdos keliu. Su joga susipažino dar jaunystėje, o vėliau gilino žinias įvairiose praktikose: Sivananda jogoje, Cigun, Kuksando, kvėpavimo ir meditacijos praktikose, dalyvavo tylos stovyklose bei piligriminėse kelionėse Indijoje. Lina yra tarptautinė Sivananda jogos mokytoja (Yoga Siromani) ir jogos meistrė (Yoga Acharya). Taip pat studijavo psichologiją ir savo praktikoje jungia judesį, kvėpavimą, sąmoningumą bei vidinę saviugdą.
Jos vedamos praktikos orientuotos į sveikatą, sąmoningą judesį ir vidinę pusiausvyrą.
Kontaktai klausimams:
tel.:+37062019669
